Of je het nu leuk vindt of niet, het bikiniseizoen is aangebroken, mensen. Als je naar de sportschool bent gegaan, het hebt uitgezweet tijdens yoga en fit bent gebleven, is dit je tijd om te schitteren.
Als je niet zo strak en gespannen bent, kunnen de zomermaanden zeker enige angst voor je lichaam veroorzaken. Laten we die angstgevoelens bestrijden en samen die bikiniblues verslaan.
Voorbereiding
Begin je nu voor te bereiden op hoe je je wilt voelen wanneer je naar het strand gaat of dat zwembadfeestje waar je naar hebt uitgekeken. Eén maaltijd of één dag gezond/ongezond eten zal het niet maken of breken. Geniet van wat je eet en houd je aan een plan dat voor jou werkt... op lange termijn! Een crashdieet is niet effectief en uit onderzoek blijkt dat het daadwerkelijk leidt tot gewichtstoename. Wie wil er nou zo lijden?
Kom in beweging!
Doe elke dag een soort lichaamsbeweging - of het nu gaat om een wandeling van 30 minuten, yoga of een meer hardcore bootcamp-les. Focus op hoe de oefening je maakt
gevoel, plus de impact die het heeft op uw lichaamsbeeld! Als je beter voor je lichaam zorgt, zul je eerder geneigd zijn vast te houden aan een routine en bemoedigd te worden door de resultaten.Vind een bikini waar je dol op bent EN die je lichaamstype flatteert
Niet alle pakken staan iedereen goed. Neem een vriend of vriendin mee die je eerlijke feedback geeft en je helpt een bikini te vinden waarin je er het mooist uitziet. Het is hier belangrijk om je op je gemak te voelen, want dat is de sfeer die je uitstraalt als je aan het zwembad ligt te loungen.
Omring jezelf met positieve vrienden
Blijf op koers door tijd door te brengen met mensen die soortgelijke verplichtingen delen en die niet kritisch, maar bemoedigend zijn! Je motiveert elkaar en raakt niet verstrikt in negativiteit.
Geniet van de ervaring
Wanneer het tijd is om die bikini tevoorschijn te halen, geniet dan van wat je doet! Tevredenheid ontstaat alleen in het moment, dus ontspan en werk aan het aanwezig blijven. Concentreer je op wie er om je heen is en gedraag je zo zelfverzekerd mogelijk, want het is magnetisch. Bovendien wil niemand je horen klagen over hoe je DENKT dat je er toch uitziet!
Ieders lichaam is anders en mooi op zijn eigen unieke manier. Dit is niet het moment om hard voor jezelf te zijn omdat je er niet perfect uitziet. Omarm de zomer en vergeet de noodzaak om die kleine, kleine, kleine, weenie, gele, stippenbikini te dragen! Plus, zijn er nu toch geen stukken in?
Dr. Lyndsay Elliott is een van Zuid-Californië's meest vooraanstaande psychologen in haar vakgebied. Dr. Lyndsay heeft haar klinische praktijk in Newport Beach, Californië. Als expert op het gebied van voedsel en lichaamsbeeld gedurende de laatste 15 jaar, staat Dr. Lyndsay bekend om haar baanbrekende werk met kinderen, tieners en jonge volwassenen. Ze vindt het vooral leuk om met ouders te overleggen om een gezond zelfbeeld voor hun kinderen te helpen ontwikkelen. Dr. Lyndsay stelt individuen in staat met haar gemak, kracht en ervaring, en stuwt haar patiënten uiteindelijk naar een nieuwe arena van groei, controle en evenwichtig leven. Bekijk de dagelijkse tips en blog van Dr. Lyndsay op www. DrLyndsayElliott.com, op twitter @DrLyndsay en Facebook bij Dr. LyndsayElliott, Inc.
Meer zomermodetips
Onze beste winkeltips voor zwemkleding
Waar moet je op letten bij het shoppen van een badpak?
Zie er op je best uit in dat badpak
