Haal het meeste uit het ingebouwde herstelproces van uw huid met een praktische en effectieve nachtelijke huidverzorgingsroutine.
Terwijl je slaapt, krijgt je huid een pauze van omgevingsstressoren zoals vervuiling, extreme temperaturen en blootstelling aan de zon, samen met roken, drinken en het dragen van make-up, zegt dermatoloog dr. Amy Derick. Je lichaam heeft een natuurlijk herstelproces en slapen geeft dit proces de kans om in te halen.
Hydrateren
Drink een klein glas water voor het slapengaan. (Niet te veel - je wilt je geen zorgen maken dat je midden in de nacht opstaat!) Volg met een vers glas water bij het ontwaken. Je huid floreert met goed hydratatie. Met deze nachtelijke routine weet je zeker dat je minstens twee van de aanbevolen acht glazen water per dag binnenkrijgt.
Drink je voldoende water? >>
Reinigen
"Dit lijkt misschien o zo eenvoudig, maar er zijn veel te veel vrouwen die 's nachts hun gezicht niet wassen", zegt Constance Dunn van
Praktisch Glamour.org. Dagelijks wassen houdt je huid gezond en stralend. Kies voor milde producten en gebruik warm water om te reinigen en koud water om te spoelen. Gebruik een washandje in zachte cirkelvormige bewegingen om te exfoliëren, en overweeg het gebruik van hoogwaardige olijfolie en wattenstaafjes om de make-uplagen rond je ogen te verwijderen, stelt Dunn voor.Pure en eenvoudige huidverzorgingsrecepten >>
Bevochtigen
"Je huid is 's nachts droger en kwetsbaarder voor irritatie dan overdag", zegt dr. Derick. "Zorg ervoor dat je 's avonds voor je huid zorgt door voor het slapengaan een vochtinbrengende crème aan te brengen." Zoek naar nachtcrèmes - je hebt de SPF die dagcrèmes bevatten niet nodig. Als uw huid de neiging heeft om vettig te zijn, vermijd dan de T-zone - voorhoofd, neus en kin - bij het hydrateren, of breng spaarzaam op dat gebied aan.
Bespaar geld door je eigen moisturizer te maken?????? >>
Verdedigen
"De nacht is je gouden kans om de antioxidantreserves van je huid aan te vullen", legt dr. Derick uit. Actuele anti-verouderingsformuleringen met vitamine A, zoals retinoïden, mogen alleen 's nachts worden gebruikt, omdat ze chemisch afbreken bij blootstelling aan de zon. Praat met uw dermatoloog over de beste anti-aging producten voor uw huid.
Trucs om wakker te worden met een betere huid >>
Zacht
We hebben allemaal 's ochtends in de spiegel gekeken om een slaap-gerimpeld, gekreukt gezicht dat ons aanstaarde. Gooi het ruwe beddengoed weg en zoek naar vintage en antieke kussenslopen van zijde of satijn, zegt Dunn. “Het oppervlak is zo zacht en zijdeachtig dat iemands gezicht tijdens het slapen vrijkomt van een gekreukt houding." Verander uw kussensloop om de paar dagen om dode huidcellen te verwijderen die zich ophopen in uw bed.
Bonus: satijnen kussenslopen zijn ook geweldig om het hoofdeinde te voorkomen!
Slaap
Net als de rest van het lichaam heeft je huid rust nodig. Als u elke nacht voldoende slaapt, krijgt uw huid de kans om zichzelf te herstellen, zodat u 's ochtends met een frisse lei wakker kunt worden.
Nachtelijke schoonheidsroutine geheimen >>
Meer slaapverbeterende tips
Begeleide meditatie om te slapen: hoe te mediteren
Zoek een rustige plek net voordat je naar bed gaat en luister naar deze meditatie. Sta jezelf toe om te ontspannen en tot rust te komen. Wat er ook in je dag is gebeurd, laat het gaan.
Meer nachtelijke schoonheidstips
5 Do-it-the-night-before stijltips
7 Tips voor een betere nachtrust
Huidverzorgingstips: wat te doen elke ochtend en avond
