hebben baby's de een na de ander kan een hele ervaring zijn! Schrijver Margarette Burnette, wiens baby's ongeveer een jaar na elkaar werden geboren, deelt enkele tips om moeders te helpen die een baby hebben en een die op weg is door deze gekke tijd.
Een paar maanden na de geboorte van ons kind gingen mijn man en ik op onze eerste date night. Negen maanden later verwelkomden we de komst van ons tweede kind. Na een waas van luierwisselingen, voedingen en non-stop schoonmaken, moet ik toegeven dat het moeilijk is om de moeder van "twee onder de 2" te zijn. Ik heb echter ook ontdekt dat er enkele eenvoudige manieren zijn om het leven gemakkelijker te maken.
Voor moeders die thuis een baby hebben en een baby op komst, zijn hier zeven overlevingstips van gezondheidsexperts en andere moeders.
Schrijf je routine
Schrijf je schema op voor een typische dag en probeer het te volgen. Valerie Akong, RN, verloskundige en moeder van twee kinderen, weet uit professionele en persoonlijke ervaring dat dit nodig is.
Een groot aantal van de moeders die ze ziet heeft andere kinderen onder de 3 jaar, en haar advies aan hen is altijd hetzelfde. "Je maakt geen tijd, je gebruikt je tijd verstandig", zegt ze. Door een routine aan te houden, kunnen moeders slimmer werken, niet harder. Het kan intimiderend zijn om 's ochtends wakker te worden en te weten dat de dag al is gepland met een volledige reeks activiteiten, maar veel moeders zijn het erover eens dat dit de beste manier is om ervoor te zorgen dat ze echt wat ontspanningstijd voor zichzelf plannen.
"Het grootste advies dat ik moeders van rug-aan-rug-kinderen kan geven, is om overdag moedertijd vrij te maken", zegt Dr. Stephanie Hassel, een kinderarts in Atlanta. "De meest realistische manier om dat te doen is tijdens het dutje van een kind." Baby's die rug aan rug liggen slapen natuurlijk niet altijd op hetzelfde moment, maar dit hoeft geen belemmering te zijn.
"Het andere kind is meer dan welkom om rustig of onafhankelijk te spelen", zegt Dr. Hassel. Dit is eigenlijk gunstig omdat hij of zij zelfverzachtend gedrag kan leren.
Minimaliseer time-out
Probeer de tijd die u besteedt aan winkelen te beperken tot eens in de paar weken. Elaine Quainter heeft vier kinderen in de leeftijd van 4 maanden tot 4 jaar. Als ze naar de supermarkt gaat, weet ze dat ze een tijdje moet inslaan. "Ik probeer maar twee keer per maand boodschappen te doen", zegt ze. Om dit te doen houdt ze een doorlopend boodschappenlijstje bij. Quainter suggereert ook dat moeders overdag taken proberen te voltooien, wanneer oudere kinderen op school zijn.
Als ze met het hele gezin op reis moet, bezoekt ze kindvriendelijke winkels. "Ik ga nergens heen waar geen kar is", zegt ze. Ze plaatst het autostoeltje van haar baby in het winkelwagentje, terwijl haar peuter in het voorste gedeelte zit. Haar oudere kinderen willen vaak de omgeving verkennen. Om ze in de buurt te houden, moedigt ze haar 4-jarige tweeling aan om haar te 'helpen' met het duwen van het winkelwagentje. “Zo kan ik ervoor zorgen dat ze bij mij in de buurt blijven.”
Een andere manier om winkeluitstapjes te beperken, is door de hulp in te roepen van familie en vrienden. "Neem niet meer aan dan je kunt dragen", waarschuwt Angela Guzman, een moeder van vijf. "Ik heb veel steun gehad van mijn familie." Anderen de boodschappen voor je laten doen is ook een goede manier om hulp te accepteren van vrienden of familieleden die niet op hun gemak zijn met babysitten.
Praat niet met vreemden
Leer volmaakte vreemden die niet zo perfecte opmerkingen maken over het hoofd te zien. Het is natuurlijk onmogelijk om iedereen de hele tijd te negeren. Houd er rekening mee dat als je kleine kinderen bij je hebt, mensen die je niet kent soms onvoorzichtige opmerkingen maken.
Dit lijkt me altijd te gebeuren in de supermarkt als het ene kind begint te huilen en het andere besluit zijn eten op de grond te gooien. Ik heb alles uit verbazing gehoord (“Ben je gek? Hoe doe je dat allemaal?”) tot medelijden (“Zorg er de volgende keer voor dat je meer hulp hebt!”).
Quainter gaat zelden in het openbaar met haar vier kinderen zonder iets soortgelijks te horen. Haar advies is om niet stil te staan bij wat iemand zegt. Soms begint ze zelfs een gesprek met een snelle, luchtige opmerking. Veel moeders stellen voor om een gemeenschappelijk antwoord voor te bereiden. "Ik zal ervan genieten zolang ik kan" of "ze vertellen me dat het over een paar jaar gemakkelijk zal worden" zijn mijn favorieten.
Houd een "kleren" geest
Organiseer kinderkleding op maat en seizoen en zorg dat ze gemakkelijk toegankelijk zijn. Moeders van baby's die rug aan rug liggen, zullen merken dat ze om de paar maanden baby- en peuterkleding uitpakken en opnieuw inpakken, omdat kinderen op deze leeftijd snel uit kleding groeien. Het constant organiseren van kleine overhemden, broeken of jurken kan overweldigend zijn als er geen eenvoudig systeem is.
Toen ik zwanger was van mijn eerste kind, kreeg ik een paar outfits die te groot waren, dus die heb ik opgeborgen. Het probleem met die strategie is dat tegen de tijd dat hij klaar was om de kleren te dragen, ik ze vergeten was. Ik pakte de outfits pas het volgende jaar uit, toen hij naar een grotere maat was overgestapt. Toen mijn tweede zoon kwam, werd ik slim en reorganiseerde ik de kinderkast.
Ik bewaar hun huidige kleding in handige lades, maar ik bewaar niet langer buiten het seizoen en off-size items in een garage of zolder. In plaats daarvan bewaar ik ze in doorzichtige, middelgrote plastic bakken die netjes in de kinderkamerkast worden geplaatst. Deze containers zijn meestal overal in huis te vinden organisatie oplossingen worden verkocht. Ik label ze op maat en seizoen: 0-3 maanden zomer, 0-3 maanden winter, 4-6 maanden zomer, enz.
Nu, wanneer een kind zijn kleding ontgroeit, of het weer verandert, zijn zijn geschikte outfits altijd binnen handbereik. Akong zegt dat een ander op kleding gericht idee is om de bezittingen van elk kind apart te wassen. Dit maakt het veel gemakkelijker om verschillende maten outfits te sorteren en te vouwen voor dagelijks gebruik. Guzman raadt moeders aan om elke avond voor het slapengaan de kleding voor de volgende dag voor iedereen klaar te maken.
Hoewel het belangrijk is om een "kleding"-geest te hebben bij het opbergen van outfits, probeer een "open" geest te houden als het gaat om het accepteren van tweedehands items van anderen. Als je eenmaal een verpakkings- en opslagsysteem hebt, is het gemakkelijk om cadeautjes te accepteren en op te slaan voor toekomstig gebruik. Ik schat dat ik in het jaar na de geboorte van mijn eerste zoon meer dan $ 1.000 heb gespaard, alleen maar omdat ik kleren aannam van vrienden en familieleden.
Fit in fitness
Doe eenvoudige oefeningen, zoals wandelen, terwijl uw kinderen bij u zijn. Na het leveren van back-to-back baby's, hebben de lichamen van moeders meer dan ooit een fitnessroutine nodig. Maar met kleine kinderen zijn complexe fitnessroutines moeilijker dan ooit om vol te houden. Wandelen met je kleintjes is een gemakkelijke, uitstekende manier om een band met ze op te bouwen terwijl ze weer in vorm komen.
Als het weer het toelaat, probeer dan op een normale dag minstens 15 tot 30 minuten te wandelen. Tot mijn jongste zoon rechtop kon zitten, droeg ik hem in een draagdoek terwijl ik mijn peuter in een enkele kinderwagen duwde. Overweeg voor oudere baby's en peuters te investeren in een dubbele kinderwagen.
Bij slecht weer moet u misschien een stationaire oefening plannen terwijl de kinderen slapen. Guzman houdt ervan om 's ochtends vroeg te sporten, voordat haar kinderen wakker worden en voordat ze wordt afgeleid door de taken van de dag. Bovendien waarschuwt ze moeders om niet te vergeten om voor de algemene voeding van hun lichaam te zorgen, inclusief het nemen van supplementen indien nodig, en niet veel junkfood te eten.
Laat broers en zussen zien hoe ze kunnen helpen
Moedig broers en zussen aan om een band met de nieuwe baby op te bouwen door het oudere kind een rol te geven in de zorg voor de jongere. Akong stelt voor om moeders oudere kinderen te laten kennismaken met hun nieuwe broer of zus door uitdrukkingen te gebruiken als "laten we naar onze baby kijken" en "we gaan plezier hebben met het verzorgen van onze baby."
Ze stelt ook voor om het oudere kind tijd op mama's schoot door te brengen, terwijl een vertrouwde verzorger de baby in de buurt houdt. Dit laat grote broer of zus weten dat de baby wordt toegevoegd aan het gezin, maar vervangt ze niet. Als de nieuwe aanwinst thuiskomt, laat je broers en zussen helpen door je een luier of een verhalenboek te geven of door het rustige spel te spelen zodat de baby kan gaan slapen.
Bekijk de anticonceptie-opties, als u ervoor kiest om het te gebruiken
Omdat zwangerschapsverrassingen kunnen optreden wanneer moeders met alles te maken krijgen, van onregelmatige dagelijkse schema's tot onregelmatige menstruaties, zorg ervoor dat u de gebruikelijke anticonceptiekeuzes voor moeders kent (inclusief moeders die borstvoeding geven) als u nog niet helemaal klaar bent om nog een baby toe te voegen aan de bundel.
Hier zijn enkele populaire voorkeuren:
Hormoon methoden: De pil, minipil en Depo-Provera zijn opties die hormonen bevatten. De pil wordt dagelijks ingenomen en bevat oestrogeen en progestageen. Omdat oestrogeen de productie van moedermelk kan verstoren, wordt aanbevolen dat moeders de pil alleen gebruiken als hun baby's flesvoeding krijgen. De minipil en Depo-Provera bevatten alleen progesteron en zijn over het algemeen veilig voor moeders die borstvoeding geven. Depo-Provera wordt toegediend als een injectie die ongeveer eens in de drie maanden wordt gegeven. Alle hormoonmethoden worden voorgeschreven door een zorgverlener en zijn over het algemeen beschikbaar na de postpartumcontrole van zes weken.
Ongeacht de methode die u kiest, is het het beste om uw arts te raadplegen voordat u een beslissing neemt.
Ja, het leven met kleintjes kan zwaar zijn, maar deze eenvoudige tips kunnen helpen om uw tijd met uw kinderen aangenamer en minder stressvol te maken - wat kan een moeder nog meer vragen?
Meer over nieuwe baby's
Top 20 babybenodigdheden voor nieuwe moeders
De ultieme checklist voor nieuwe baby's
Huishoudelijk werk doen met een nieuwe baby
