Drink veel water tussen de maaltijden door
Uitdroging is een van de meest voorkomende oorzaken van overtollig zuur in het lichaam, dus een van de gemakkelijkste manieren om dit tegen te gaan de schadelijke effecten die het eten van zuur voedsel heeft op het tandglazuur is om veel water te drinken - vooral tussendoor maaltijden. Water heeft een neutrale pH, wat betekent dat het niet zuur of alkalisch is. Wanneer je lichaam goed gehydrateerd is, zal het in een "neutrale" staat zijn. Het maakt echter wel uit wanneer u uw H2O drinkt. Drink geen vloeistof vlak voor, tijdens of na het eten. Dit geeft uw maagzuur de tijd om voedsel af te breken en te verteren en beperkt uw risico op het ontwikkelen van zure reflux.
Combineer zure voedingsmiddelen met alkalische voedingsmiddelen
In plaats van gekruid voedsel op te geven om je tandglazuur te beschermen, is de sleutel om bijzonder schadelijk voedsel te combineren met alkalisch voedsel (dat wil zeggen meer dan 7 op de pH-schaal). Vermijd bijvoorbeeld het drinken van koffie of pop bij het eten van fruit of bepaalde groenten. Eet dagelijks een banaan (een van de meest lichaams-alkaliserende voedingsmiddelen die er zijn), en combineer alcohol nooit met rauwe groenten (zoals uien of kool).
Poets je tanden niet na het eten van zuur voedsel
Omdat zure voedingsmiddelen het tandglazuur bij contact verzachten, is een van de ergste dingen die u kunt doen na het nuttigen van een bijzonder agressieve substantie, uw tanden poetsen. Dit is wanneer het oppervlak van uw tanden het zachtst en meest kwetsbaar is, dus poetsen zal waarschijnlijk tot schade leiden. Wacht minimaal een uur na het eten voordat je een tandenborstel op je tanden zet.
Word eigenzinnig
Er zijn een heleboel andere snelle trucs die je kunt proberen om de hoeveelheid zuur die van je eten naar je tanden wordt overgebracht te beperken. Drink bijvoorbeeld frisdrank of vruchtensappen met een rietje. Het zal zuur helpen de mond bijna volledig te omzeilen. Spoel uw mond met water (spuug het daarna uit) als u klaar bent met een zeer zure maaltijd. Dit zal helpen om een deel van de zuurdeeltjes van je tanden te verwijderen. En kauwgom kauwen; de kauwactie stimuleert uw mond om de speekselproductie te verhogen en speeksel beschermt het tandglazuur tegen erosie.
Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *
