Deze dagen kan het lijken alsof elektronica ons leven leiden. We komen thuis van een lange dag op het werk, gaan zitten om onze e-mails te controleren en plotseling is er een uur verstreken. Waar blijft de tijd? Elektronica is handig, en niet te vergeten leuk. Maar tijdverspilling is voor niemand leuk. Maximaliseer in plaats daarvan uw schermtijd met deze eenvoudige handleiding, zodat u het meeste uit het leven kunt halen.
Multitasking
Er zijn een aantal realityshows of slechte sitcoms waar we elke week op kunnen afstemmen. Niets mis mee. Maar vier uur per week besteden om bij te blijven Amerikaans idool is niet de handigste manier om een avond door te brengen. Wil je productief zijn en toch je favoriete guilty pleasures niet missen? Het is simpel: omarm multitasking. In plaats van gedachteloos naar een scène te staren waar je niet echt in geïnteresseerd bent, vouw je wat wasgoed of was je wat af terwijl je het op de achtergrond laat spelen. Of, als je jezelf er niet toe kunt brengen om je af te keren van de actie, zorg dan dat je zoveel mogelijk gedaan krijgt tijdens de commerciële tijd. In plaats van voor de zestiende keer naar die oude autoadvertentie te kijken, zet je wat borden weg of reorganiseer je de gangkast. Als je maar één ding voor elkaar krijgt, krijg je het gevoel dat je productief was en toch plezier had.
Focussen
De grootste bron van tijdverspilling is al dat hersenloze browsen waar we in worden gezogen. Je gaat zitten om je e-mails te controleren en plotseling zie je dat je op de 239e foto staat van de reis van je neefs beste vriend naar Bermuda. In plaats van jezelf neer te ploffen en virtueel een uur verloren tijd te garanderen, plan je wat je moet doen voordat je dat scherm aanzet. Maak een mentale lijst van welke sites je onmiddellijke aandacht nodig hebben, en misschien een of twee leuke dingen die je wilde bekijken. Zodra die items zijn voltooid - zet het uit! Je zult je niet meer ontspannen voelen als je meerdere uren op Facebook hebt doorgebracht. Zorg dat u zo snel mogelijk kunt surfen, zodat u zich weer kunt richten op de dingen die er echt toe doen, zoals bijpraten met familie en vrienden.
Scheiding
Niemand hoeft om de twee en een halve minuut op zijn telefoon te kijken - dus waarom doen zovelen van ons dat? Gewoonte. Dit is je kans om het te doorbreken. Tenzij je wacht om te horen of je die nieuwe nier hebt gekregen die je nodig hebt, heeft het geen zin om elk uur van de dag je hand op je telefoon te hebben. Telefoons rinkelen met een reden. Plaats uw telefoon op een locatie waar u hem kunt horen en pas hem alleen op als hij om u vraagt. U kunt uw dagelijkse activiteiten veel gemakkelijker uitvoeren en u verspilt geen tijd aan het voor de zoveelste keer herladen van uw e-mails.
Het valt niet te ontkennen dat veel aspecten van ons leven gemakkelijker zijn gemaakt door de komst van elektronica. Dus, is het niet logisch om die bespaarde tijd op een leuke en productieve manier te gebruiken? Verlies niet meer van je leven aan hersenloos elektronisch gebruik. Maximaliseer in plaats daarvan uw schermtijd en ga terug naar de dingen die er echt toe doen.
Meer over gelukkig leven
Start een gezonde levensstijl
Kleine stappen naar een gezonde levensstijl
Hoe te mediteren?
