Baanbrekend onderzoek heeft uitgewezen dat het menselijk brein wel degelijk getraind kan worden. Het verscherpen van de geest kan worden bereikt door een aantal factoren: het eten van een goed dieet, lichaamsbeweging, goed uitrusten en het uitvoeren van bepaalde hersentrainingsoefeningen. Lees verder voor de vijf beste manieren om de geest van uw kinderen vóór school te scherpen en ze elke dag een stevige voorsprong te geven.
Hersentraining
Ooit geloofde men dat de hersenen de geest beïnvloedden, maar de geest kon de hersenen niet beïnvloeden. Maar nieuwe ontwikkelingen op het gebied van neuroplasticiteit - het vermogen van de hersenen om te veranderen als reactie op ervaring - laten iets anders zien. Sharon Begley, auteur van Train je geest, verander je hersenen: hoe een nieuwe wetenschap ons buitengewone potentieel onthult om onszelf te transformeren, zegt: "Ja, de hersenen kunnen veranderen, en dat betekent dat we kunnen veranderen."
Dit betekent dat er hoop is voor zelfs oudere mensen om hun hersenen te hervormen door bepaalde mentale en fysieke activiteiten. De hersenen van kinderen zijn natuurlijk het meest kneedbaar van allemaal. Als u uw kinderen wilt helpen hun geest te scherpen en hun hersenen te trainen, volg dan de onderstaande stappen.
Stap 1: Zorg voor voldoende rust
De geest wordt troebel zonder voldoende rust. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat kinderen die te weinig slapen, significant slechter presteren op gestandaardiseerde tests en ander schoolwerk. Zorg ervoor dat uw kinderen vroeg genoeg naar bed gaan, zodat ze 's ochtends zelfstandig wakker kunnen worden en zich verfrist en verjongd voelen.
Stap 2: Ontwerp een ochtendfitnessroutine
Lichamelijke fitheid is niet alleen goed voor het lichaam, het scherpt ook de geest. Uw kinderen zullen er in vele opzichten baat bij hebben om hun dag met lichaamsbeweging te beginnen. Doe een leuke dansworkout, doe wat simpels yoga houdingen of ga een blokje om. Als ze er eenmaal aan gewend zijn, zullen uw kinderen genieten van het begin van hun dag met een uitbarsting van energie en u ook!
Stap 3: Serveer een gezond ontbijt
Studies tonen aan dat kinderen die een gezond ontbijt doen het beter op school en ervaren minder gedragsproblemen op school. Vul je kinderen met hersenvoedsel zoals eiwitten, vezels, volle granen, fruit en groenten voor langdurige mentale en fysieke energie gedurende de dag.
Stap 4: Neem een multivitamine
Een multivitamine van hoge kwaliteit kan ook het vermogen van uw kind om zich mentaal te concentreren vergroten, evenals vele andere fysieke voordelen voor het groeiende lichaam en het immuunsysteem.
Stap 5: Speel wat hersenspelletjes
Er zijn verschillende leuke hersenspelletjes die jij en je kinderen kunnen spelen om je geest te scherpen en je hersenen te trainen:
- Wissel van hand. Probeer normale dagelijkse taken uit te voeren met de andere hand. Poets je tanden, gebruik een vork, maak een tekening of gooi een bal met je niet-dominante hand. Dit zorgt ervoor dat de geest anders gaat werken en kan nieuwe paden in de hersenen creëren.
- Sluit je ogen. Een andere manier om de geest anders te laten focussen, is door je ogen te sluiten tijdens routinematige activiteiten. Probeer eens een bad te nemen, je tanden te poetsen, je ontbijt te eten of een tekening te maken met je ogen dicht.
- Maak een puzzel. Kruiswoordpuzzels, doolhoven, woordzoekers en andere spellen versterken je geest en verscherpen je denken.
- Geheugen spelletjes. Geheugenspellen zijn enkele van de beste hersenoefeningen en ze kunnen overal worden gedaan. Probeer wat leuke geheugenspelletjes in de auto te spelen terwijl je je kinderen naar school brengt en betrek het hele gezin erbij.
Meer tips om kinderen 's ochtends in beweging te krijgen
7 manieren om kinderen 's ochtends te motiveren
De ochtendgrumpies beheren
10 tips om kinderen de deur uit te krijgen
Bekijk dit voor meer leertips voor kinderen:
Wat voor type leerling is uw kind?
