Koffie
Koffie biedt een snelle en effectieve energieboost om u te helpen uw alertheid en concentratie terug te krijgen door het centrale zenuwstelsel vrijwel onmiddellijk te stimuleren. Een verse kop Moccona-koffie zou voldoende moeten zijn, zonder dat je de hele nacht wakker hoeft te blijven. Voor degenen die niet zonder koffieboost kunnen, is het goede nieuws dat veel onderzoekers nu beginnen te ontdekken dat koffie ook een aantal interessante gezondheidsvoordelen kan bieden.
Chocolade
We weten maar al te goed hoe effectief een chocoladereep is om ons door een lange en vervelende middag te helpen. Maar hoe zit het met degenen die op het aantal calorieën zitten? Nou, ga voor een schuldvrij stuk of twee pure chocolade. Van donkere chocolade met een hoog cacaogehalte van 70 tot 80 procent of meer is aangetoond dat het een positief effect op de hersenfunctie, stimuleert het lichaam om endorfines vrij te maken, waardoor u een natuurlijke hoog. Pure chocolade is een bewezen antioxidant en helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Dit betekent dat je lichaam niet die snelle high zal ervaren en vervolgens crasht laag die zo vaak voorkomt als je een reep melkchocolade hebt geconsumeerd.
Noten en zaden
Het eten van noten en zaden, zoals amandelen en pompoenpitten, is een gemakkelijke en gezonde optie om die middag een energieboost te geven. Het zijn beide goede bronnen van magnesium, wat van vitaal belang is voor het op peil houden van het energieniveau in het lichaam. Amandelen bevatten vitamine B, wat helpt om voedsel dat we hebben gegeten om te zetten in energie. Amandelen zijn ook gevonden om gewichtsverlies te stimuleren.
Bananen
Bananen bevatten veel goede koolhydraten, die in de vorm van natuurlijke suikers komen. Zoals we allemaal weten, geven koolhydraten je lichaam energie. Het voordeel van het eten van bananen is dat ze een ander soort koolhydraten zijn dan andere voedingsmiddelen, zoals aardappelen, brood en pasta. Het lichaam is in staat om bananen gemakkelijk te verteren, wat betekent dat ze je in zeer korte tijd energie geven.
Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *
