Blijf uit de zon
Als je het gevoel hebt dat je zonnebaden je een gezonde gloed geven, denk dan nog eens goed na. Je kleurtje ziet er op de korte termijn misschien goed uit, maar op de lange termijn krijg je te maken met rimpels en ouderdomsvlekken. En hebben we pigmentatie al genoemd? Melanoma? Ja, naast het garanderen dat je voortijdig ouder wordt, brengt tijd doorbrengen in de zon ook het extra risico op huidkanker met zich mee. Als je absoluut in de zon moet zijn, draag dan een hoed en gebruik zonnebrandcrème. En als je een kleurtje wilt, zijn er enorm veel geweldige bruiningsproducten die niet gepaard gaan met vroegtijdige veroudering en gezondheidsrisico's!
Oefening
Lichaamsbeweging helpt niet alleen je lichaam er geweldig uit te zien - het helpt ook je huid! Wanneer je zweet, helpt het je lichaam om zich te ontdoen van gifstoffen die de poriën kunnen verstoppen en puistjes kunnen veroorzaken. Zorg ervoor dat je direct daarna gaat douchen, anders maak je al het goede werk van je huid ongedaan! Even belangrijk is dat lichaamsbeweging stress verlicht, waarvan we allemaal weten dat het de beste huidskleur kan schaden. Ja, dat betekent dat je die puistjes moet bestrijden met lichaamsbeweging, niet met junkfood! Het beste van alles is dat lichaamsbeweging je een echte gezonde gloed geeft. Dit komt omdat fysieke activiteit uw bloedstroom verhoogt, die op zijn beurt meer zuurstof naar uw huid transporteert, samen met voedingsstoffen.
Drink veel water
Water drinken is de gemakkelijkste manier om je huid een gezonde glans te geven. Dit komt simpelweg omdat drinkwater u (en uw huid) gehydrateerd houdt, wat uw teint nieuw leven inblaast en fijne lijntjes vermindert. Dus hoeveel moet je drinken? Over het algemeen wordt aanbevolen dat vrouwen ongeveer 2,2 liter water per dag drinken. Maar dit is afhankelijk van uw leeftijd en levensstijl, en of u zwanger bent. Raadpleeg daarom bij twijfel uw arts.
Zorg voor een goed huiddieet
Je dieet heeft net zoveel invloed op je huid als op je taille! Als uw dieet weinig essentiële vitamines bevat, ziet uw huid er natuurlijk dof uit. Je huid heeft deze voedingsstoffen immers net zo hard nodig als de rest van je lichaam. Het eten van het juiste voedsel kan helpen de helderheid, toon en textuur van uw huid te verbeteren. Daarom moet je vaarwel zeggen tegen bewerkte, vette en suikerhoudende voedingsmiddelen en een gezonde huid inslaan voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en noten die rijk zijn aan antioxidanten, evenals zeevruchten (die boordevol omega-3).
