Voor een tweejarige is nee zeggen eenvoudig. Eet je groenten. Nee! Het is bedtijd. Nee! Berg je speelgoed op. Nee! Maar het lijkt erop dat nee zeggen veel moeilijker wordt met de leeftijd.
Naarmate we ouder worden, leren we manieren, en nee zeggen is niet langer een gepast antwoord. Wat toepasselijker is, is "ja, natuurlijk, met plezier". Maar nee zeggen kan empowerment zijn, het kan ons helpen ons te concentreren op onze eigen behoeften en uiteindelijk betekent nee zeggen tegen iemand anders eigenlijk gewoon dat we ja zeggen tegen onszelf. Nu is het tijd om je tweejarige zelf te channelen en de kracht van nee zeggen te ontdekken.
In een tijd waarin we snel werken, snel eten, snel lopen en snel spelen, is het geen wonder dat we meer opnemen dan we kunnen kauwen. Maar hoe kunnen we ons leven reorganiseren en opnieuw focussen en de controle terugnemen? Door nee te zeggen natuurlijk. Die twee eenvoudige letters kunnen snel ruimte en geluk in ons leven creëren, en hier is hoe.
Duidelijke focus
Ten eerste, als je het gevoel hebt dat je te veel op je neemt, doe dan een stap terug en ontdek waar je jezelf te dun verspreidt. Neem je te veel op je? werk? Heb je meer ondersteuning nodig van thuis uit? Besteed je je vrije tijd aan iets wat je niet leuk vindt? Kijk naar alle gebieden van je leven en noteer waar je dingen moet laten gaan.
Organiseren
Deel de gebieden van je leven op in delen - werk, familie, vrienden en "tijd voor mezelf". Voelen een of meerdere van deze gebieden uit balans? Besteedt u te veel tijd aan het focussen op het ene gebied en te weinig aan het andere? Deze gebieden die uit balans zijn, zijn de gebieden waar je nee tegen moet zeggen en als je hier kennis van neemt, zul je in een betere gemoedstoestand komen om nee te zeggen wanneer het moment daar is.
Tijd voor het gezin: gids voor werkende moeders — tijd vrijmaken voor uw kinderen >>
Nee zeggen
Nu is het tijd om dit allemaal in praktijk te brengen. We weten op welke gebieden we ons moeten concentreren, we hebben georganiseerd op welke gebieden van ons leven we meer aandacht moeten besteden en nu moeten we doorgaan. Als je werk-privébalans niet goed is en je collega's je uitnodigen op een vrijdagavond, zeg dan nee, zodat je de avond met je vrienden of familie kunt doorbrengen. Als je vriendinnen het weekend met je willen winkelen, maar je alleen maar in bed wilt blijven met een goed boek, zeg dan gerust nee. Voel je gesterkt door nee te zeggen en onthoud dat alles wat je doet is om van je prioriteiten een prioriteit te maken.
Houd het echt
Nee zeggen gaat niet over het teleurstellen van mensen, of over het niet zijn van een goede vriend of collega. Nee zeggen gaat over het versterken en eren van onszelf, het gaat over doen wat goed voelt op basis van onze eigen behoeften en verlangens. Nee zeggen betekent eigenlijk gewoon dat we ja zeggen tegen wat we echt willen en daar is niets mis mee. Dus de volgende keer dat je wordt gevraagd of uitgenodigd om iets te doen, en je weet gewoon dat het tijd zal kosten van iets waar je van houdt of moet doen, onthoud dan dat je je tweejarige zelf moet channelen en het goed vindt om te zeggen Nee.
Meer over gezondheid en geluk
Inspirerende Aussies en hoe ze hun dromen hebben waargemaakt
Hoe voorkom je een midlifecrisis?
Hoe u kunt voorkomen dat technologie uw leven bepaalt
