Je gezicht wassen voor het slapengaan is algemeen bekend. Het voorkomt mee-eters, puistjes en veroudering die het gevolg kunnen zijn van het dragen van make-up naar bed. Je kent de basis al, dus het is tijd voor wat inside-industry-tips! We hebben de in Idaho gevestigde anti-aging natuurgeneeskundige en acupuncturist Kristen Burris geraadpleegd over haar favoriete huidverzorgingsrituelen voor het slapengaan.
Roes uitslapen
Je gezicht wassen voor het slapengaan is algemeen bekend. Het voorkomt mee-eters, puistjes en veroudering die het gevolg kunnen zijn van het dragen van make-up naar bed. Je kent de basis al, dus het is tijd voor wat inside-industry-tips! We hebben de in Idaho gevestigde anti-aging natuurgeneeskundige en acupuncturist Kristen Burris geraadpleegd over haar favoriete huidverzorgingsrituelen voor het slapengaan.
Beschadig je huid (serieus!)
Nadat je je huid 's nachts volledig hebt gereinigd, is het tijd om je huid te beschadigen. Het klinkt gek, maar het veroorzaken van superkleine microscheurtjes met een dermaroller, een kleine roller met dunne naalden, kan je huid echt verbeteren, zegt Burris. Hierdoor maakt uw huid collageen aan, waardoor uw huid er voller en jeugdiger uitziet. "Je rimpels worden opgevuld door het afweermechanisme van je eigen lichaam van genezing", zegt Burris.
Ga op je rug liggen
Je lange dag kan ervoor zorgen dat je 's nachts in een bal wilt kruipen, maar vecht tegen de drang!
"Op je rug slapen is de ultieme slaaphouding om rimpels te bestrijden die ingebed raken in wangen, kraaienpootjes en zelfs je nek", zegt Burris. "Dit kan wat slaaptraining vergen, maar het is gratis en de moeite waard."
Eet voor het slapengaan
We weten het, we weten het. Dit druist in tegen elk advies voor gewichtsverlies dat je ooit hebt gehoord, maar Burris zegt:
het eten van gezond voedsel vlak voor het slapengaan zal te zien zijn aan de gloed in je huid als de ochtend komt. Als je je daar niet prettig bij voelt, is er altijd nog de supplementroute.
"Vlak voor het slapengaan is het ideale moment om supplementen te nemen die de tekenen van veroudering omkeren, en beter nog, het allemaal samen voorkomen", zegt Burris. “Vitamine D3 (1.000 mg) om huidkanker te voorkomen, omega-oliën die je huid hydrateren en verjongen en super anti-oxidanten waaronder C, E, Beta-caroteen en selenium bestrijden vrije radicalen en corrigeren schade waardoor uw huid er verouderd en haveloos."
Deze antioxidanten kunnen niet in uw lichaam worden aangemaakt, dus als u ze vlak voor het slapengaan aan uw dieet toevoegt, kunnen ze bezinken en zichtbaar worden in uw huid.
Terug naar de sleur, voor het slapen gaan
De meesten van ons exfoliëren waarschijnlijk 's ochtends, maar Burris zegt dat we twee keer moeten nadenken.
"Te rigoureus exfoliëren in de ochtend maakt je vatbaarder voor de omgevingsstressoren en irritatie door het aanbrengen van make-up", zegt ze.
In plaats daarvan zou exfoliatie alleen 's avonds voor het slapengaan moeten plaatsvinden, of u nu de voorkeur geeft aan de voordelen van chemische of fysieke exfoliatie. Burris beveelt een combinatie van suiker- en zoutscrubs aan, maar onthoud - scrub niet te veel! Te vaak exfoliëren kan meer schade aan de huid veroorzaken dan voordelen.
Meer heilzame schoonheid
De beste schoonheidstips van Emmy Rossum
Productbeoordeling: Physician's Formula Eye Enhancing Mascara
Vrouwen schotelen hun meest gênante schoonheidsblunders voor
