Mijn man en ik proberen onze jongens de hele dag door van brandstof te voorzien en goed te eten. We hebben ze geleerd waarom het belangrijk is om goed te eten: het zorgt ervoor dat ze zich beter voelen, meer energie hebben en hun hele leven sterk blijven.
Onze vierde zoon is onze grootste uitdaging geweest als het om eten gaat. Heel eenvoudig: hij wil niet veel eten, en als hij dat wel doet, wil hij niet vaak wat wij willen dat hij eet.
Dus proberen we creatief te zijn en hem op verschillende manieren kennis te laten maken met voedzamer voedsel. Ik heb een van de gemakkelijkste manieren gevonden om goed voedsel in mijn kleine koppige man te krijgen, is door een rietje. Hij houdt van nippen en slurpen van allerlei soorten drankjes. Dus ik profiteer optimaal!
Hoewel ik het de hele tijd door elkaar haal, zijn hier drie van onze go-to-drankjes om wat substantie en voeding toe te voegen aan het dieet van mijn kleine jongens:
1. Pindakaas, banaan, vlas smoothie
Deze smoothie is een simpele combinatie van 1 kopje melk (ik gebruik amandel) met 1 eetlepel pindakaas (of amandelboter) 1 banaan en 1 theelepel lijnzaad + ijs. {Ik hou van eenvoudige recepten met gelijke maten, zodat ik ze gemakkelijk kan onthouden!}
Afbeelding: Monica Swanson/de grommom
Dit levert eiwitten, plus kalium, en het vlas is geweldig voor Omega 3-vetzuren die goed zijn voor het hart!
2. Berry-Green Smoothie (zuivelvrij)
Een andere go-to-drank waar ik dol op ben, is een verfrissende bessensmoothie, boordevol groenten. Mijn kleine man heeft geen idee dat er net zoveel groenten in deze "fruitsmoothie" zitten als bessen! (Ik voel me stiekem op zo'n goede manier!)
Om dit te maken, combineer 1 kopje bevroren bessen, 1 kopje spinazie of boerenkool, 1 kopje sinaasappelsap, 1-2 eetlepels honing (afhankelijk van hoe zoet je het wilt) + ijs.
Afbeelding: Monica Swanson/de grommom
Afbeelding: Monica Swanson/de grommom
**Je kunt altijd ander fruit aan dit recept toevoegen, ananas is een van onze favoriete toevoegingen!
Deze smoothie zit boordevol antioxidanten, vitamine C en tal van andere vitamines. Bovendien smaakt het geweldig!
3. PediaSure groeien en winnen
Voor dagen dat we onderweg zijn, hebben we onlangs uitgeprobeerd PediaSure groeien en winnen. Zodra ik de flesjes uitpakte, opende mijn jongste zoon er een ("Banana Shake" -smaak) en dronk het zo snel op! Met een melksnor op zijn gezicht straalde hij en riep hij uit: "Dit is mijn NIEUWE FAVORIETE DRANK!"
Afbeelding: Monica Swanson/de grommom
Omdat deze shakes eiwitten, vitamines en mineralen bevatten, geven we deze kleine man graag een paar extra calorieën via dit schattige flesje.
Met intentie en een beetje creativiteit is het mogelijk om zelfs de meest kieskeurige kleine eters van brandstof te voorzien voor hun zeer actieve dagen.
Afbeelding: Monica Swanson/de grommom
Afbeelding: Monica Swanson/de grommom
Op volle buiken en rommelige melksnorren!
Openbaarmaking: dit bericht maakt deel uit van een gesponsorde samenwerking tussen PediaSure® en SheKnows
