Zelfs met de beste schoonheidsproducten ter wereld, moet je huid van binnenuit worden gevoed om gezond te zijn. Door elke dag de volgende voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen - samen met veel water - zal uw huid er op zijn best uitzien!
Bosbessen
Bosbessen, aardbeien en frambozen zijn allemaal rijk aan vitamine C en E, waardoor je huid gevoed en gezond blijft. Eet bessen in alles, van ontbijtgranen tot yoghurt, wat ook goed is voor je huid omdat het de spijsvertering bevordert. Als u spijsverteringsproblemen heeft, komen er gifstoffen vrij in uw systeem, die ontstekingen van uw huid en puistjes veroorzaken.
Tonijn & andere vissen
Probeer een paar keer per week verse tonijn, sardines of zalm te eten, want deze vissoorten zijn rijk aan essentiële vetzuren, die ontstekingen verminderen en je huid gehydrateerd houden. Tonijn zit ook vol selenium, wat goed is voor de algehele gezondheid van je huid.
Als je niet van vis houdt, zijn amandelen en lijnzaadolie andere geweldige opties.
Walnoten, andere noten en zaden
Walnoten, amandelen en zaden zijn allemaal goede bronnen van gezond vet en antioxidanten, die je huid beschermen tegen schade door de zon en verontreinigende stoffen. Voeg noten of zaden toe aan ontbijtgranen en salades, of pak een handvol als gezond tussendoortje.
