Of het nu uit wanhoop is om een sneetje uit de hel te resetten of gewoon de wens om een nieuwe look uit te proberen, je bent waarschijnlijk gedwongen om te zoeken voor hoe je je haar op een of ander moment sneller kunt laten groeien - en je weet inmiddels dat niet alles op het goede oude internet eigenlijk werken. Er zijn echter enkele dingen die u kunt doen die echte resultaten opleveren, vooral als het gaat om strategisch eten.
Hier zijn acht voedingsmiddelen waarvan wordt gedacht dat ze je haar sneller laten groeien, aanbevolen door door Harvard en Yale Medical School opgeleide voedingsdeskundigen Jayson Calton en gediplomeerd voedingsdeskundige en fitnesschef Mira Calton. Zie, de voedingsmiddelen voor haargroei die u in uw dieetstatistieken moet opnemen.
Meer:7 voedingsmiddelen die je teint zuiveren
Zalm
Deze vis zit boordevol sterke haarondersteuners zoals vitamine D en eiwitten, en het bevat ook omega-3-vetzuren die de haargroei bevorderen door je hoofdhuid gezond te houden. Een win-win.
Gele paprika's
Gele paprika's hebben bijna vijf en een half keer meer vitamine C dan sinaasappels (341 milligram, in tegenstelling tot 63). Dit is heel goed nieuws voor je lokken - vitamine C is een antioxidant die de haarschacht en haarzakjes versterkt en breuk voorkomt.
Oesters
Van zinkgebrek is bekend dat het haaruitval en slechte hoofdhuidcondities veroorzaakt, en oesters zitten vol met zink - slechts 3 ons bevat 493 procent van uw dagelijkse waarde. Maar niet zomaar een oesters zal het doen: blijf uit de buurt van de oesters die zijn gevangen in de Golf van Mexico, die ongewoon hoge niveaus van cadmium kunnen bevatten als gevolg van de BP-olieramp in 2010.
Eieren
Eieren zijn een uitstekende bron van de bovengenoemde omega-3 vetzuren, en ze bevatten ook biotine (wat veel mensen die hun haar proberen te laten groeien in supplementvorm nemen). Maar let op: het is niet het "gezondere" eiwit dat je haar lang en mooi zal maken; het is de dooier. Het eten van te veel eiwitten kan de opname van biotine in het lichaam blokkeren, waardoor deze micronutriënt uitgeput raakt.
Zonnebloemzaden
Slechts een paar kleine zaadjes kunnen je voorzien van een overvloed aan vitamine E, wat de bloedtoevoer naar de hoofdhuid verbetert en een snellere haargroei bevordert.
Zoete aardappelen
Zoete aardappelen zitten boordevol bètacaroteen, de voorloper van vitamine A die niet alleen een gezonde hoofdhuid bevordert, maar ook effectief de haargroei bevordert. Kies voedingsmiddelen die vol zitten met bètacaroteen in plaats van suppletie met hoge doses (meer dan 2500 milligram) vitamine A uit retinol, omdat het bij zeer hoge niveaus giftig kan zijn.
Avocado's
Vanwege hun hoge concentratie aan essentiële vetzuren die van nature in huidcellen worden aangetroffen (die helpen om je huid glad en soepel te houden), zijn avocado's een eeuwenoud schoonheidsgeheim. Wanneer ze plaatselijk op het haar en de hoofdhuid worden aangebracht, hebben ze het extra vermogen om de productie van collageen en elastine te stimuleren. Meng een beetje avocado met zure room (die melkzuur bevat om de dode huid te helpen exfoliëren en ophoping op de hoofdhuid opruimen) en breng het ongeveer 10 minuten voor het wassen aan op je haar en hoofdhuid uit.
Amandelen
Deze noten laten je haar sneller en dikker groeien door hun hoge biotinegehalte. Eén kopje bevat bijna een derde van uw dagelijkse behoefte. U zou de resultaten binnen een maand of twee moeten kunnen zien nadat u ze aan uw dieet hebt toegevoegd.
Meer:Appelciderazijn gaf me het glanzendste haar van mijn leven
Oorspronkelijk gepost op StijlCaster.
