Wat we eten, bepaalt niet alleen hoe we ons voelen. Voeding kan ook een rol spelen in hoe we eruitzien. Als het gaat om een mooie huid, stelt Colette Heimowitz, VP of Education and Nutrition bij Atkins Nutritionals, voor om de volgende voedingsmiddelen te eten voor een vlekkeloos gezicht.
Top 10 voedingsmiddelen voor een gezonde huid
- Lijnzaad
- Pompelmoes
- spruitjes
- Mager rood vlees
- Eieren
- Zalm
- Tomaten
- Bessen
- Broccoli
- Spinazie
Samen met het bovenstaande is een laag glycemisch, koolhydraatarm dieet dat rijk is aan gezonde vetten zoals avocado, olijfolie, enz., gunstig voor de huid. Avocado's zitten bijvoorbeeld vol vitamine E, vitamine C, luteïne, verschillende B-vitamines en niacine, waarvan is aangetoond dat ze allemaal goed zijn voor haar en huid, legt Heimowitz uit.
Als alternatief kan een dieet met veel suiker of hoge glycemische koolhydraten er uiteindelijk voor zorgen dat uw huid na verloop van tijd stijf en broos wordt, wat resulteert in verlies van elasticiteit, rimpels en verslapping.
Wil je meer weten over eten voor een gezonde huid en haar?
Bekijk onze aanbevolen schoonheidsproducten >>
Gerelateerde video: Fruitenzympeeling
Een veilige en effectieve manier om een jeugdige, stralende teint te onthullen, is met een fruitenzymschil.
Meer huidverzorgingstips
- 12 must-have huidverzorgingsproducten
- Zelfgemaakte gezichtsmaskers voor de droge huid
- 5 tips voor een stralende huid
