Minder stress
Stressniveaus spelen een belangrijke rol in de algehele gezondheid van ons lichaam en in het uiterlijk van onze huid. Acute en chronische stress kan leiden tot acne, en een constant gefronste wenkbrauw kan tot rimpels leiden. Door uw stressniveaus te verminderen en te leren ermee om te gaan, kunt u ervoor zorgen dat uw huid er stralend uitziet. Sommige stressverlagende activiteiten zijn onder meer regelmatig sporten, mediteren en een dagboek bijhouden. Zoek uit wat het beste bij je past en verwerk het in je dag.
Reinig regelmatig
Tegen het einde van de dag kunnen we behoorlijk lui worden en naar bed gaan zonder onze huid goed te reinigen. Als je je gezicht niet wast, laat je tonnen onzuiverheden zoals vuil, bacteriën en make-up op je huid achter. Het opzetten van een reinigingsroutine kan helpen om je huid gezond te houden. Was je gezicht twee keer per dag met een gezichtsspecifieke reiniger en warm water. Dep - wrijf niet - je gezicht met een schone handdoek om het af te drogen. Je kunt ook de proberen
Clarisonic ontgiftende oplossing voor diepe poriën om de gezondheid van uw huid te helpen maximaliseren.Drink meer water
Water drinken en goed gehydrateerd blijven, verbetert niet alleen uw algehele gezondheid, maar geeft u ook een stralende en stralende huid. Water helpt om gifstoffen uit je lichaam te spoelen en hydrateert je huid van binnenuit. Een goed gehydrateerde huid heeft een betere elasticiteit en kleur dan een vochtarme huid.
Eet de regenboog
Hoewel chocolade geen puistjes kan veroorzaken, is het belangrijk om een dieet te volgen dat rijk is aan fruit en groenten en weinig rommel. Net als water helpt een uitgebalanceerd dieet onze huid van binnenuit te voeden. Voeg veel kleur toe aan uw dieet door elke dag te proberen "de regenboog te eten" in verschillende kleuren voedsel.
Draag zonnebrand
Regelmatig zonnebescherming dragen is erg belangrijk voor de gezondheid van je huid. De ultraviolette stralen van de zon kunnen in de loop der jaren intensieve huidbeschadiging veroorzaken, wat kan leiden tot zonnevlekken, verkleuring en mogelijk huidkanker. Het gebruik van een vochtinbrengende crème met een ingebouwde zonbeschermingsfactor kan helpen om je gezicht te beschermen, en het gebruik van zonnebrandcrème op andere blootgestelde delen van de huid is net zo belangrijk. Als je je zorgen maakt over een zware zonnebrandcrème, zoek dan naar die met een "lichter" ingrediënt zoals avobenzone, oxybenzone, methoxycinnamaat of octocryleen.
Krijg genoeg slaap
De gemiddelde persoon heeft 7-8 uur slaap per nacht nodig om zijn lichaam efficiënt te laten functioneren. Veel mensen krijgen echter minder. Om voldoende te slapen, neem je de tijd dat je 's ochtends wakker wordt en ga je 7 of 8 uur achteruit om een goede bedtijd te bepalen. Als je moe bent, ziet je huid er dof uit en kunnen er donkere kringen onder je ogen verschijnen. Voldoende slaap helpt dit te voorkomen.
