Het is al eind januari en je hebt vals gespeeld of je nieuwjaarsresolutie(s) volledig verworpen. Maak je geen zorgen! We hebben drie manieren om u weer op de oplossingswagen te krijgen!
Wees realistisch
Was je resolutie te moeilijk? Was het iets buiten je competitie, zoals 500 calorieën per dag eten of 10 mijl per dag rennen? Hoe dan ook, er is altijd een excuus. Maar stop dit jaar met het verzinnen van excuses voor jezelf en word echt. Evalueer uw resolutie opnieuw en pas deze vervolgens aan zodat deze realistisch is en iets dat u kunt laten gebeuren. Misschien is het doordeweeks geen snoep of vier keer per week sporten. Wat het ook is, zorg ervoor dat het iets is waarvan je weet dat het voor jou mogelijk is.
Neem babystapjes
Als je niet gewend bent om te sporten, begin dan niet met een voornemen waardoor je elke dag van de week aan het sporten bent. Kies een handig, maar uitdagend doel en werk je omhoog om het te verbeteren. Als het een keer per maand op een date gaat met je man, ga dan naar je doel, blijf er een tijdje bij en verplaats het dan elke twee weken naar een date. Klein beginnen is noodzakelijk om je omhoog te werken.
Beloon jezelf
Als je voornemen iets is dat elke week, of elke dag of elke maand wordt voltooid, moet je jezelf belonen voor goed werk. Als je bijvoorbeeld chips hebt opgegeven en hebt ingeruild voor wortelen of boerenkoolchips en je hebt niet vals gespeeld, beloon jezelf dan door een nieuwe top of jurk te kopen. Doe dit echter niet elke dag, week of maand, want dan betaalt je bankrekening het in plaats van je gezondheid! Als je nog nooit tegen iemand op de weg hebt geschreeuwd (het opgeven van woede op de weg) sinds je aan je resolutie begon, beloon jezelf dan door een taxi te nemen en drankjes te halen met je vriendinnen.
Meer aan je hoofd
National Moment of Chill bereikt de staten
Een nieuwe manier om van je te houden
Maak en houd je voornemens
