De intuïtie van een vrouw is legendarisch. Luister je ernaar?
Ik was 22 toen ik het belang van mijn eigen intuïtie begon te begrijpen. Er was een vrouw in de kerk die ik bezocht, die vroeg of ze me kon begeleiden, en ik deed het, ook al voelde ik me ongemakkelijk bij haar. Na een paar maanden van verbaal geweld dat ik alleen maar kan categoriseren als seksuele en spirituele intimidatie, kwam ik erachter dat ik niet de eerste jonge vrouw was die ze had gevraagd om "mentor." Ik belandde in therapie en ontdekte dat mijn lichaam en geest hadden geprobeerd me te waarschuwen voor deze vrouw voordat de pesterijen ooit waren begonnen - maar ik had ervoor gekozen om dat niet te doen. luisteren.
"Intuïtie is om een aantal redenen belangrijk", legt uit counseling psycholoog en auteur Stephanie Clanton. “Het kan ons waarschuwen voor potentieel schadelijke situaties, zoals een gele vlag die ons vertelt voorzichtig te werk te gaan. Bovendien kan het ons ertoe aanzetten om aandacht te schenken aan een situatie of persoon die misschien meer zorg van ons nodig heeft.”
Clanton zou het moeten weten. Ze is gespecialiseerd in het werken met vrouwen en tieners die misbruik hebben overleefd, inclusief degenen die na het trauma moeite hebben om contact te maken met hun instincten, intuïtie en emoties. Veel van haar cliënten zijn wantrouwend om aandacht te schenken aan hun gevoelens en intuïtie omdat ze zien dat hun emoties de bron van hun pijn waren. "Vaak denk ik dat het probleem niet zozeer is dat mensen op hun intuïtie en emoties renden, maar dat ze het afwezen", zegt ze. “Als mensen weten hoe ze er aandacht aan moeten schenken en het op de juiste manier kunnen gebruiken, geeft intuïtie veel kracht. Het leert ons dat we onszelf en ons lichaam kunnen vertrouwen.”
Weet je niet waar je moet beginnen? Clanton zegt dat verbinding maken met je intuïtie eenvoudiger is dan veel mensen zich voorstellen. Het begint met vertragen, inventariseren hoe je lichaam voelt en aandacht hebben voor je omgeving, sensaties en emoties. Ze stelt de volgende activiteiten voor om opnieuw contact te maken met je innerlijke zelf.
1. Yoga
Een yoga-dvd kan nuttig zijn, maar een echte les waarbij de instructeur je kan helpen om contact te maken met de houdingen, is een uitstekende manier om aarding te vinden in het huidige moment.
2. Hiking
Een wandeling is niet zomaar een wandeling door een drukke stadsstraat. Zoek eenzaamheid op een pad en let goed op de bezienswaardigheden die je ziet en de gedachten die door je hersenen zoemen.
3. Schilderij of kunstwerk
De tactiele aard van kunstwerken helpt beoefenaars om verbinding te maken met hun lichamelijke gewaarwordingen en emoties, aangezien kunst geen verbale structuur vereist.
4. Diepe ademhaling en spierontspanning
Probeer zo te ademen dat je buik op en neer gaat, in plaats van alleen je borstholte. Adem vijf seconden in, houd vast en adem dan vijf seconden uit. Je kunt ook proberen in te ademen terwijl je je spieren spant en uit te ademen terwijl je ze ontspant.
5. Journalen
Schrijf gewoon, en doe dat zonder zelfoordeel. Woorden op een pagina hebben een manier om leven te geven aan de gevoelens en intuïtie die je in jezelf hebt.
6. Paardrijden
Paarden reageren extreem op je innerlijke toestand. In feite zullen ze je alleen vertrouwen als je interne gevoelens overeenkomen met je externe aanwezigheid. Paardrijden - of gewoon tijd doorbrengen met een paard - is daarbij een uitstekende manier om contact te maken met je innerlijke zelf.
7. Counseling
Tot slot kan een ervaren hulpverlener of maatschappelijk werker uitstekend inzicht geven in uw emoties en instincten. Een vertrouwd persoon die u kan helpen uw antwoorden te lezen, kan u de vaardigheden geven die u nodig hebt om te begrijpen wat uw intuïtie u probeert te vertellen.
Dit bericht is u aangeboden door Fiber One.
Meer van wonen
6 Badass-vrouwen vertellen waarom je niet bang hoeft te zijn om ouder te worden
3-jarige heeft een onbetaalbare reactie als hij zijn eerste parkeerkaart krijgt
Vader wordt last-minute bloemenmeisje nadat dochter koude voeten krijgt (VIDEO)
