Voel je je opgeblazen, moe, prikkelbaar of jeukend, of heb je last van krampen of darmproblemen? Elk van deze kan symptomen zijn van een ernstiger probleem en uw spijsvertering kan u iets proberen te vertellen.
Fotocredit: AndreyPopov/iStock 360/Getty Images
Negen van de tien keer is een verkeerd dieet "de meest voorkomende oorzaak van spijsverteringsproblemen", aldus Dr. Sandra Cabot, de medische en uitvoerende directeur van de Australian Women's Health Advisory Service.
Wanneer u uw lichaam niet met de juiste voedingsstoffen voedt, kan dit leiden tot complicaties, zoals overmatige ontstekingen in de darmen, van de maag tot de dikke darm.
"Een dieet met te veel suiker zal leiden tot een overgroei van ongezonde bacteriën en schimmels in de darmen, ook wel dysbiose genoemd", legt ze uit.
"Een veelvoorkomende oorzaak van darmklachten is intolerantie of allergie voor bepaalde voedingsmiddelen, de meest voorkomende voedselovertreders zijn gluten en zuivelproducten."
Krijg de feiten over het raw food dieet >>
Volgens Dr. Cabot, als je lijdt aan een van de volgende symptomen van disfunctie, dan is de kans groot dat je spijsverteringskanaal je iets probeert te vertellen:
- Buikpijn
- Een verandering van stoelgang van uw normale patroon - constipatie of diarree
- Opgeblazen gevoel en volheid na het eten
- Chronische constipatie
- Overtollig slijm of bloed in de ontlasting
- Maagzuur
- Jeukende anus (kan wijzen op parasieten of Candida-besmetting)
- Misselijkheid en/of braken
- Vreemd uitziende voorwerpen in de ontlasting (kunnen wijzen op darmparasieten)
- Onverklaarbaar gewichtsverlies (kan wijzen op een slechte opname van voedingsstoffen)
- Onverklaarbare gewichtstoename (kan worden veroorzaakt door een leververvetting)
Helpen! Wat doe ik daarna?
Als een van de bovenstaande symptomen bekend voorkomt, zijn er onmiddellijke stappen die u kunt nemen voor verlichting. Dr. Cabot stelt voor dat u uw inname van water, rauw voedsel en vezels onmiddellijk verhoogt.
"Ik kan je niet vertellen hoeveel mensen ik in de loop der jaren heb gezien met darmproblemen die chronisch uitgedroogd zijn", zegt ze. "Vermijd ook overmatige alcohol, omdat dit een ontsteking van de darmwand kan veroorzaken en bij sommige mensen veroorzaakt alcohol een vorm van colitis."
U moet ook uw huisarts bezoeken voor een algehele gezondheidscheck.
“Ze zullen testen doen, zoals een abdominale echografie, om de lever, galblaas en pancreas te controleren. U kunt bloedonderzoek laten doen om te controleren op tekorten aan vitamines, mineralen en eiwitten en een ontlastingstest om te controleren op bloed in de ontlasting”, zegt Dr. Cabot.
In meer ernstige situaties: "Uw huisarts kan u doorverwijzen naar een gespecialiseerde gastro-enteroloog die de binnenkant van je maag en dikke darm met een flexibele vezeloptische telescoop die bekend staat als een gastroscoop en colonoscoop”, voegt ze eraan toe. "Deze tests zullen kanker van het spijsverteringskanaal uitsluiten."
Meer gezondheids- en welzijnstips
Voedingsmiddelen waarmee voedingsdeskundigen vals spelen
Kan een alkalisch dieet de tekenen van veroudering verlengen?
De lever detox: Je lever wat liefde geven
