Zwart humeur, wil niet uit bed komen, een obsessie met Fall Out Boy - iedereen weet wat depressie lijkt erop, toch? Mis. Volgens onderzoekers worden de symptomen van klinische depressie, vooral bij vrouwen, vaak verward met PMS, overemotionaliteit, uitputting, humeurigheid of andere alledaagse klachten. Ladeez gek doen, amirite?
Klinische depressie is een van die dingen waarvan iedereen denkt dat ze het onmiddellijk zouden weten als het hen of een geliefde zou overkomen, maar de waarheid is dat het vaak mensen besluipt, beetje bij beetje binnendringt in het normale leven totdat het langzaam je nieuwe wordt normaal. De enge keerzijde van dit te geloven is dat mensen vaak denken dat ze een depressie kunnen weghouden door pure wilskracht of dat als ze gewoon harder hun best zouden doen, ze zichzelf zouden kunnen dwingen om te voelen beter.
Maar je kunt alles goed doen en toch het gevoel hebben dat alles verkeerd is. Het betekent niet dat je gek bent - het betekent gewoon dat je een van de 350 miljoen bent (ja, dat is
miljoenen) wie zijn getroffen door een psychische aandoening. En voor vrouwen, klinische depressie kan nog enger zijn - alsof hoewel we 70 procent meer kans hebben om er tijdens ons leven aan te lijden, we ook bijna twee keer zoveel kans hebben om onze symptomen te laten verdwijnen door een medische professional.Meer: Depressie? Daar is een app voor
"Soms is het moeilijk om depressie te diagnosticeren bij volwassen vrouwen omdat ze niet binnenkomen en zeggen: 'Ik ben depressief.' Ze hebben meer kans om fysieke symptomen vertonen die niet in verband staan met wat ze voelen... pijn, geheugenproblemen, slecht slapen, een verandering in trek," zei Anne Fabiny, M.D., een assistent-professor geneeskunde aan de Harvard Medical School en auteur van verschillende onderzoeken naar depressie.
Meer: Aan mijn patiënt met een depressie: wat ik wil dat je weet
Dus om je te helpen de stoornis beter te herkennen, volgen hier negen gevoelens die vaak worden afgedaan als humeurigheid, maar die volgens onderzoekers in feite tekenen van depressie kunnen zijn.
1. Je dik voelen
Volgens het Nationaal Instituut voor Mentale gezondheidkan een snelle en/of extreme verandering in het getal op de weegschaal (vooral als u niet probeert aan te komen of af te vallen) wijzen op een depressie. Maar zelfs als u zich chronisch dik voelt zonder dat uw gewicht verandert, kan dit een teken van depressie zijn, vooral als elke dag aanvoelt als een "dikke dag" - zoals met name vrouwen waarschijnlijk "dik voelen" gebruiken als afkorting voor alle andere negatieve emoties.
2. Zin in een drankje
Niemand zegt dat een extra glas wijn bij het eten betekent dat je een geestesziekte, maar als het elke avond bij het avondeten wordt of het begint eerder op de dag, dan ben je misschien proberen je gevoelens weg te drinken. "Alcohol is de verdoving waardoor we de werking van het leven doorstaan", zei toneelschrijver George Bernard Shaw ooit beroemd. Maar het punt is dat je geen verdoving nodig hebt om je dagelijkse leven door te komen.
Meer:Mijn dokter vertelde me dat mijn 'matig' drinken een probleem was, en ze had gelijk
3. Klagen over je constante pijntjes en kwalen
Soms is hoofdpijn gewoon hoofdpijn. Maar chronische pijn voelen zonder bekende medische reden kan de manier van uw lichaam zijn om je laten zien hoe je hersenen zich voelen, vooral als je het type bent dat emoties wegpoetst.
4. Knorrigheid
Naar je kinderen happen? Schreeuwen tegen de hond? Verliezen door kleine dingen? Depressie kan zich manifesteren als prikkelbaarheid, vooral bij vrouwen. Er is een dunne lijn tussen woede en verdriet, een lijn die we vaak niet herkennen totdat we huilen na een gevecht.
5. Verveling
Je blabla voelen is gewoon een deel van het mens-zijn, maar als alles je verveelt (en, omgekeerd, niets je opwindt), zou je depressief kunnen zijn. Niet langer genieten van je favoriete activiteiten is een kenmerk van de geestesziekte.
6. Je overdreven sociaal voelen
Sommige mensen trekken zich terug als ze depressief zijn - en het vermijden van vrienden en familie is een van de kenmerken van de ziekte - maar nooit alleen willen zijn kan ook een symptoom zijn. Depressieve extraverte mensen kunnen proberen zichzelf te mediceren door zichzelf constant te omringen met een gestage stroom vrienden, afleidingen en zelfs afspraken als een manier om hun gevoelens te vermijden.
Meer:6 manieren om vrienden te beheren die 'advies' geven over geestelijke gezondheid
7. Zich ernstig verstrooid voelen
Als u zich plotseling niet meer kunt concentreren op normale taken, krijgt u misschien wat volwassen ADD-grappen van uw collega's, maar onoplettendheid en vergeetachtigheid kunnen vroege tekenen van depressie zijn, vooral als u in het verleden nooit problemen heeft gehad met herinneren of focussen.
8. Besluiteloosheid
De onvermogen om eenvoudige beslissingen te nemen, zoals wat u voor de lunch moet bestellen of wat u 's ochtends moet dragen, kan een vroeg symptoom zijn van klinische depressie. Zelfs het maken van kleine keuzes kan gewoon te moeilijk of niet de moeite waard zijn. U kunt zich ook verlamd voelen door ingebeelde catastrofale gevolgen voor kleine keuzes.
9. Je voelt helemaal niets
Misschien wel een van de meest verraderlijke tekenen van depressie is het ontbreken van normale emoties. We beschouwen depressie als non-stop verdriet, maar soms is het gewoon non-stop... niets. Geen vreugde of opwinding voelen voor dingen die je normaal gesproken gelukkig maken, is zeker een teken van depressie, maar dat geldt ook voor niet verdrietig of huilend kunnen zijn wanneer het gepast is.
Als u een van deze symptomen heeft en deze langer dan twee weken heeft geduurd, raadt de NIMH aan om contact op te nemen met uw arts of professional in de geestelijke gezondheidszorg voor een evaluatie. Voor meer informatie en bronnen over hoe u hulp kunt krijgen, klik hier.
