Het handhaven van een gezonde en actieve levensstijl is een uitdaging, vooral wanneer kinderen liever tv kijken of videogames spelen. Als ouders moeten we onze kinderen al op jonge leeftijd positieve levensstijlkeuzes bijbrengen, omdat dit de bouwstenen zijn voor een levenslange focus op Gezondheid. Hier zijn 10 tips om uw gezin te helpen een actievere levensstijl te leiden en er plezier aan te beleven.
Schrijf je kinderen in voor een sportprogramma.
De YMCA en lokale parken en recreatiecentra bieden doorgaans goedkope sportlessen en competities die het hele gezin kunnen motiveren om eropuit te gaan en te bewegen. Lees meer over de voordelen van teamsporten voor volwassenen.
Plan een gezellige familieavond in het park.
Het is prachtig weer, dus ga naar buiten en beweeg! Breng een gezond diner mee om te eten nadat je klaar bent. Bekijk deze gezinsactiviteiten in de buitenlucht voor ideeën.
Sluit je aan bij een gezinsvriendelijke sportschool.
Samen sporten bevordert de familieband. Bovendien ben je minder geneigd om een training te missen als je kinderen ook graag naar de sportschool willen.
De hond uitlaten.
In plaats van Fido alleen door de achtertuin te laten rennen, ga naar buiten en ga met hem mee. Een avond- of ochtendwandeling met het gezin is geweldig voor je lichaam en geeft je gezin een speciale tijd om te delen.
Stappentellers kopen.
Koop stappentellers voor iedereen in uw gezin en houd een wedstrijd van een week om te zien wie de meeste stappen kan zetten. Stel een doel van minimaal 10.000 stappen per dag. Er gaat niets boven vriendelijke concurrentie om uw gezin een actievere levensstijl te laten leiden!
Bekijk deze wandeltips om je gezin in beweging te krijgen! >>
Fietsen.
Fiets naar het favoriete restaurant van je familie. Je zult je niet schuldig voelen als je een dessert bestelt als je weet dat je het op weg naar huis zult verbranden.
Organiseer een buurtdag.
Voeg activiteiten toe waar je als kind van hield, zoals touwtrekken, een hindernisbaan, het verspringen en de tweebenige race.
Terug geven.
Besteed wat tijd aan een non-profitorganisatie die u nauw aan het hart ligt, zoals Habitat for Humanity. Bezoek spritegreentabs.com om te ontdekken hoe de groep buurten in april en mei opfrist - en hoe u mee kunt doen.
Opschudden.
Zet je iPod aan en houd een danswedstrijd. Wees niet verbaasd als het dansfeest de hele nacht door het huis rockt.
Schrijf je in voor een 5K
Schrijf u in voor een 5K of minimarathon in uw gemeenschap. Door samen te plannen en te trainen, kan uw gezin de eindstreep halen.
 |
Er zijn tal van activiteiten voor uw gezin om te ontdekken, maar het uiteindelijke doel is om in beweging te komen en gezonde opties in uw dagelijkse leven op te nemen. Als u er bijvoorbeeld voor kiest om regelmatig naar het park te lopen of te fietsen, verbrandt u niet alleen calorieën, maar kunt u ook een lang en gelukkig leven leiden. |
Meer manieren om je gezin fit te krijgen
15 manieren om een gezond kind op te voeden
10 manieren om je gezin de hele dag energiek te houden
5 Oefeningen waar kinderen dol op zijn
