Pak de auto in voor je roadtrip in de zomer, maar ga niet vol met ongezonde snacks. Plan vooruit en bereid smakelijke en gezonde snacks voor onderweg.
Het is gemakkelijk om te stoppen bij een tankstation of supermarkt om snacks op te halen wanneer u op reis bent. Vermijd de verleiding. Hoewel veel buurtwinkels en grote benzinestations hun schappen en koelers hebben gevuld met meer gezonde snacks zoals bananen, sappen en trailmix, zul je nog steeds de verleiding tegenkomen voor de niet zo gezonde snacks zoals chips, chocolade en Frisdrank.
Krijg grip op je mueslireep
Handig in hun grab-and-go-verpakking en een gezond klinkende lijst met ingrediënten, de meesten van ons beschouwen mueslirepen als een gezonde snack. Dat kan, maar pas op voor voorverpakte mueslirepen die veel suiker en vet bevatten. Houd de vetarme versies in de gaten, omdat ze kunnen compenseren met extra suikers voor een betere smaak.
Meng het thuis voordat je op reis gaat. Kun je koekjes maken? Dan kun je zelfgemaakte mueslirepen maken. Het is makkelijk, ze smaken heerlijk en ze bevatten geen verborgen ingrediënten.
Probeer dit recept voor zelfgemaakte mueslirepen >>
 |
Zorg voor voldoende water, fruit zoals bananen en appels, en makkelijk te eten groenten zoals wortel en bleekselderij. |
Snack op zelfgemaakte chips
Roadtrips en chips gaan hand in hand. De zoute smaak en smaken kunnen verslavend zijn. Voor je het weet is de hele zak leeg. Niet goed.
Maak thuis een gezondere friet met zoete aardappelen voordat je op pad gaat. Zoete aardappelen zijn een geweldige bron van vitamines, kalium en foliumzuur. Gebakken is beter dan gebakken, dus deze snack scoort al goed. Voeg alle soorten kruiden toe aan deze chips, van knoflookzout tot kaneel - de smaak zal je niet teleurstellen.
Probeer dit recept voor gebakken zoete aardappel Parmezaanse chips >>
|
Bespaar ruimte in de koelbox voor fruitBevries je favoriete druivensoort thuis in een afsluitbare plastic zak. Breng over naar uw koeler voor een handig, bevroren genot. |
Kies verstandig chocoladesnoepjes
Stuur je trek in chocolade weg zonder afhankelijk te zijn van candybars - de ultieme reissnack. Probeer eens iets anders in plaats van op repen vol vet te laden. Een chocolade-crunchy mix is gewoon de traktatie.
Volkoren en amandelen zijn zowel vullend als goed voor je. Amandelen zijn een van de meest voedzame noten die je kunt eten. Vol met eiwitten, vitamines en enkelvoudig onverzadigde vetten (het "goede" vet), zullen amandelen je een vol gevoel geven en de volkoren granen (arm aan verzadigd vet en rijk aan vezels) zorgen voor een gezonder kraken.
Probeer dit recept voor choco-crunch snackmix >>
|
Combineer je chocoladefix met fruit
|
Rij voorbij de drive-thru
Fastfoodketens zijn verleidelijk en handig als je onderweg bent. Veel ketens hebben gezondere menu-opties toegevoegd, dus stop als het moet, maar wees kieskeurig met je keuzes.
Nog beter - ga aan de slag en vermijd de drive-in helemaal! Bereid je voor op je reis met een paar lekkere, gezonde sandwiches, zoals deze: Smeer pittige mosterd op een groot blaadje sla. Voeg een plakje magere kalkoen of ham en een plakje magere Zwitserse kaas toe. Rol het slablad op, zet het vast met een tandenstoker en verpak het in een plastic boterhamzakje. Plaats in uw koeler tot klaar om te serveren.
|
Denk aan pitabroodjes voor op je boterham als je op reis gaat. Pitabroodje is een handig "zakje" voor uw sandwichingrediënten, wat minder rommel op de weg betekent. |
Gezonde snacks zorgen ervoor dat je je verzadigd en voldaan voelt tijdens je roadtrip, en helpen om gewichtstoenamesouvenirs te voorkomen!
Meer roadtrip-vriendelijke snackrecepten
Ranch tortillachips
Bagelchips
Hartige groentesandwich
Broodje met kerrie tofu salade
Caloriearme trailmix
Dierlijke koekjes
Kersenzemelen tarwekiem muffins
