Januari is de maand van een nieuw begin en een frisse start. Bijna iedereen hoopt dat het nieuwe jaar een betere gezondheid en fitheid zal brengen. Waarom niet leren door te luisteren? Audioboeken bieden de gemakkelijkste manier om gemotiveerd te raken voor het maken van belangrijke veranderingen.
De oplossing voor lichaamsvet
Door Tom Venuto
Gelezen door L. J. Ganser (10 uur)
De ondertitel van Tom Venuto's De oplossing voor lichaamsvet vat dit audioboek goed samen: Vijf principes om vet te verbranden, spiermassa op te bouwen, emotioneel eten te beëindigen en je perfecte gewicht te behouden. Het doel van Venuto is om ons weg te halen van het concept van een dieet en in de richting van het idee om met mate goed voedsel te eten. Nadat hij ons heeft geleerd hoe we een gezondere relatie met eten kunnen hebben, neemt hij ons mee uit de keuken naar de sportschool, waar hij ons begeleidt bij oefeningen die zijn ontworpen om vet te verbranden en spieren op te bouwen. Venuto's motiverende boodschap en tips worden voorgelezen door L. J. Ganser, die een gemoedelijke toon aanslaat en ons het gevoel geeft dat we door een vriend worden geholpen. Bij het audioboek wordt een afdrukbare oefengids geleverd.
De vitamine D-kuur
door James Dowd en Diane Stafford
Voorgelezen door Kevin Pierce (6 uur, 30 minuten)
Ervoor zorgen dat uw dieet voldoende vitamine D bevat, is geen modegril - het is een huidige aanbeveling van de meeste reguliere artsen. Maar weten hoeveel van de vitamine je moet nemen en in welke vorm kan verwarrend zijn. James Dowd en Diane Stafford's De vitamine D-kuur heeft de antwoorden. De auteurs geven ons niet alleen advies over suppletie en het plannen van maaltijden, maar ze schetsen ook de vele voordelen van deze belangrijke voedingsstof. U weet waarschijnlijk dat vitamine D een rol speelt bij de gezondheid van de botten, maar wist u dat het ook kankerpreventief is en helpt bij gewichtsverlies en pijnbeheersing? De heldere en expressieve stem van Kevin Pierce maakt dit fascinerende audioboek voor iedereen toegankelijk. Vergeet niet de bijbehorende referentiegids uit te printen.
Never Goin' Back: de strijd tegen gewichtsverlies voorgoed winnen
Door Al Roker
Voorgelezen door Al Roker (6 uur, 45 minuten)
Of je nu 10 pond te verliezen hebt of 150, je zult geïnspireerd worden door de vaak moeilijke reis van Al Roker naar zijn huidige gezonde gewicht. De bekende tv-weerman woog meer dan 300 pond toen hij eindelijk besloot zijn levensstijl voorgoed te veranderen. In zijn nieuwe memoires, Nooit meer terug, deelt Roker zijn levenslange strijd met de weegschaal en met eten. Omdat hij het audioboek zelf leest, maken we meteen verbinding met Roker als hij openlijk vertelt over zijn vele mislukkingen met populaire diëten en vervolgens deelt hoe hij uiteindelijk succes heeft gevonden. Zijn aangeboren gevoel voor humor en zijn persoonlijke ervaringen maken deze memoires de ultieme motiverende luisterbeurt voor ons allemaal die ons slankere zelf willen ontdekken.
Meer aanbevelingen voor audioboeken
Audioboeken voor de kerstperiode
The Pilgrims: A Thanksgiving audioboek-overzicht
Heet in geluid: De juwelen van het paradijs door Donna Leon
