De grootste verliezer gastheer en Dagen van ons leven ster Alison Sweeney praat met ons over het moederschap, het omgaan met kieskeurige eters en hoe ze niet alleen het babygewicht verloor - maar het ook afhield!
Interview met De grootste verliezer gastheer
We hebben Sweeney ook de vraag gesteld die iedereen bezighoudt: Welke trainer van? De grootste verliezer zou ze kiezen om haar te trainen?
Dagen van ons leven fans zijn praktisch opgegroeid met Alison Sweeney en haar karakter van Sami Brady, en ze keken toe hoe ze worstelde met haar gewicht, voordat ze afslankte tot het gezonde gewicht dat ze nu is.
Nu als gastheer van De grootste verliezer, juicht Sweeney de deelnemers toe terwijl ze samenwerken met trainers Jillian Michaels, Bob Harper en Dolvett Quince om in vorm te komen en af te vallen.
We praatten met Sweeney over haar worsteling met gewicht en ze onthulde hoe ze, zelfs na het krijgen van twee kinderen (Ben, 8 en Megan, 4) het gewicht eraf heeft weten te houden.
SheKnows: Je bent een geweldig rolmodel geweest, niet alleen om af te vallen, maar ook om het af te houden - wat een uitdaging kan zijn, vooral na het krijgen van kinderen. Wat is het geheim van uw succes?
Alison Sweeney: Bedankt. Ik denk dat het belangrijk is om een positieve houding te behouden over het handhaven van een gezonde levensstijl. Het gaat ook om realistisch zijn. Kijk naar de kleine dingen die je kunt doen die een heel groot verschil maken, maar toch heel beheersbaar zijn. In plaats van te snacken met ongezonde opties, zorg ik er altijd voor dat ik gezonde keuzes beschikbaar heb, zoals een kom gewassen bosbessen in de koelkast of een zak amandelen in mijn tas. Geef jezelf gezonde, bevredigende opties als je eerste verdedigingslinie.
Ik denk ook dat het helpt om in een trainingsroutine te zijn waar je gewoon naar toe gaat. Ik zet mijn trainingen eigenlijk op de kalender en draag mijn gymkleding 's ochtends de deur uit, dus ik heb geen excuus om niet naar de sportschool te gaan. Veel fans hebben hun vragen naar mij getweet en ik doe in januari een digitale serie om een aantal van hen te beantwoorden, dus blijf me volgen [op Twitter] op @Ali_Sweeney voor waar je meer van mijn nieuwste ideeën kunt horen.
SK: Hoe krijg je je dieet weer op het goede spoor, vooral na het uitgeven zoals we allemaal hebben rond de feestdagen?
ALS: Ten eerste is het niet nodig om uit te geven tijdens de feestdagen. Zorg ervoor dat je gezond voedsel hebt voordat je naar de feestjes gaat en profiteer van de vrije tijd van je werk om nieuwe trainingsroutines uit te proberen.
Ik merk ook dat als ik de dag met een gezonde voet begin, ik de hele dag veel beter af ben. Dus ik maak er altijd een punt van om een voedzaam, maar vullend ontbijt te eten - havermout met bosbessen, kaneel en agave is mijn persoonlijke keuze!
SK: Wat voor soort oefening deed je nadat je kinderen had gekregen om weer in vorm te komen?
ALS: Ik heb tijdens mijn zwangerschap gesport, wat hielp, maar ik behandelde het trainen ook als herstellende van een blessure nadat ik mijn kinderen had gekregen. Ik maakte een punt om goed te eten en te trainen en langzaam kwamen mijn spieren terug en het gewicht viel weg.
Check mijn boek Het mama-dieet voor mijn favoriete afspeellijsten voor sporten tijdens de zwangerschap en na de bevalling!
SK: Wat voor dieet heb je gevolgd na het krijgen van kinderen?
ALS: Voor mij gaat het niet om een "dieet" plan maar om het maken van gezonde keuzes om een gezonde levensstijl te leiden. Ik focus me op eiwitten en gezonde tussendoortjes en beperk mijn “traktaties” tot mezelf. Ik beroof mezelf niet en deed het ook niet na het krijgen van kinderen, maar ik zorg ervoor dat ik aan mijn trainingen deel om de calorie-inname in evenwicht te brengen.
SK: Wat voor soort snacks zijn jouw favoriet, voor zover ze gezond zijn en je een boost van energie geven?
ALS: Mijn absolute favoriete snack als ik halverwege de middag instort, is Griekse yoghurt met bosbessen, geschaafde amandelen en agave. Het smaakt heerlijk, dus ik heb het gevoel dat ik een traktatie krijg, maar ik weet ook dat ik vezels, vitamine C en eiwitten binnenkrijg.
SK: Wat voor soort gezonde snacks vinden uw kinderen lekker?
ALS: Ze houden van gesneden paprika's en worteltjes. Ze houden ook van het maken van smoothies omdat ze kunnen kiezen wat er in de blender gaat.
SK: Zijn uw kinderen kieskeurige eters? Enig advies aan ouders van wie de kinderen hun groenten gewoon niet willen eten?
ALS: Laat ze helpen in de keuken! Als ik Ben en Megan uitnodig om te helpen bij het maken van hun eigen snacks of maaltijden, raken ze veel meer geïnteresseerd in wat ze eten en zijn ze daarom meer bereid om nieuw voedsel te proberen.
SK: Er zijn zoveel geweldige transformaties aan de gang De grootste verliezer! Welke deelnemer vond je het meest inspirerend?
ALS: Alle De grootste verliezer deelnemers zijn inspirerend vanwege wat ze bereiken. Het is duidelijk dat Abby ons allemaal heeft geraakt en voor altijd een favoriet van mij zal zijn.
Dit seizoen vond ik het geweldig om Ruben te leren kennen en echt alle deelnemers ondergaan ongelooflijke transformaties - fysiek en mentaal.
SK: De grootste verliezer trainers zijn allemaal zo motiverend in wat ze doen!
Als je er maar één mocht uitkiezen om je op te leiden, wie zou dat dan zijn?
ALS: Ik weet wel beter dan die vraag te beantwoorden!
Fotocredit: Dave Bedrosian/Future Image/WENN.com; istock.com/littlebluedynamos; Alison Sweeney Instagram
Meer beroemde moeders
Molly Sims deelt haar favoriete tips en recepten voor gezinsvakanties
Tia Mowry onthult waarom ze het griepvaccin krijgt
Rachel Zoe kookt over haar moeder fashion essentials
