We groeien op met het bouwen van muren om ons heen en we hebben de neiging om ons alleen open te stellen als we vechten. (Misschien is dit een van de redenen waarom ze zeggen dat ruzies gezond zijn voor elke relatie!) Maar wacht niet op een ruzie om te praten over hoe je je voelt. Je bent het aan jezelf en aan je relatie verplicht om je gevoelens vaker met je partner te bespreken.
Vulkanische uitbarstingen
We zouden kunnen denken dat we de touwtjes in handen hebben: niet openstaan uit angst om het gesprek in een ruzie te veranderen, denken dat onze jaloezie of irritatie onbeduidend is en privé kan worden afgehandeld. Maar de waarheid is dat hoe meer we dingen binnen houden, hoe meer we erover nadenken en hoe meer ze opbouwen. Dan barsten we los - en alles wat we binnen hebben gehouden, maakt het gevecht erger en groter dan het zou moeten zijn. Om deze vulkanische situaties te vermijden, moet u altijd praten over hoe u zich ter plaatse voelt, of het nu een onzekerheid van u is of een gewoonte die hij niet lijkt op te merken. Mannen zijn geen gedachtenlezers, hoe graag we dat ook zouden willen. Dus, spel het voor hem uit en houd de lei schoon - voor uw gezond verstand en het welzijn van uw relatie.
Schrijf het op
Een techniek die veel helpt en voorkomt dat je agressief of defensief overkomt, is eerst dingen opschrijven. Schrijf in puntvorm op wat je precies van streek maakt. Soms is de situatie ingewikkeld en krijgen onze gevoelens de overhand. Probeer zijn acties te scheiden van je gevoelens in eerdere situaties en schrijf in duidelijke punten op wat je bezighoudt. Op deze manier heb je je gedachten voorbereid en als je met hem praat, zal je emotionele verstrengeling een stuk beter te ontcijferen zijn.
Jezelf in elkaars schoenen verplaatsen
Tot slot, als je bij het pratende gedeelte komt, maak hem dan duidelijk dat je hem van niets beschuldigt, en ook niet dat je een gevecht wilt beginnen; je wilt gewoon dat hij de dingen van jouw kant ziet. En sta ook open om dingen te zien vanaf waar hij staat. Net zoals je wilt dat hij zichzelf in jouw schoenen plaatst, probeer te begrijpen wat er in zijn geest en zijn redenering omgaat. De meeste schokkende situaties zijn het gevolg van miscommunicatie; ieder van ons doet en zegt dingen, maar de bedoeling en de manier waarop het wordt waargenomen vallen niet altijd samen. Dus de manier om deze kloof te overbruggen is om erover te praten, zodat je ermee kunt omgaan en soortgelijke toekomstige situaties.
meer relatieadvies
Omgaan met een verre vakantie
7 eenvoudige manieren om opnieuw contact te maken met je partner
Wanneer moet je je jaloezie serieus gaan nemen?
