Het leven tijdens en na een scheiding kan verlammend zijn, maar er zijn veel redenen om positief te blijven. Psycholoog Michael Jolkovski stelde mij de vraag: waarom zou het moeilijk zijn om het hoofd omhoog te houden na een scheiding? 'Schaamte is een groot deel van de reden waarom echtscheiding altijd pijnlijker en ontwrichtender is dan iemand verwacht', merkt Jolkovski op. ‘Op een bepaald niveau voelt een scheiding als een gigantische mislukking in een van de grootste projecten in het leven.’ Het kost veel emotioneel werk om door deze gevoelens heen te komen en je weer beter te voelen. Maar we geloven in jou. Je kunt het. Lees 10 redenen waarom u positief moet blijven na een scheiding - ze kunnen u op weg helpen ...
Wat is trouwen eigenlijk?
“Ik zou uw lezers willen aanmoedigen om na te denken over hoe ze hun begrip van wat een huwelijk is. Dat begint al heel vroeg in de kindertijd, tijdens het spelen met poppen en tekeningen en fantasieën met vrienden, waarbij vaak een idee van familie centraal staat”, legt Jolkovski uit. “Deze noties lopen bij volwassenen stilletjes op de achtergrond als onbewuste aannames, die een brute botsing kunnen hebben met de volwassen werkelijkheid. Deze realiteit omvat feiten van het leven, zoals dat mensen tot een huwelijk komen met enorm verschillende opvattingen over waar het allemaal om gaat; dat we niemand van ons kunnen laten houden, hoe geweldig we ook proberen te zijn, en dat niemand van ons zoveel controle heeft over de manier waarop het leven zich afspeelt.” In plaats van zich te concentreren op het mislukte huwelijk, stelt Jolkovski voor om je veerkracht te realiseren en flexibiliteit.
Je deed iets voor jou
Peggie Arvidson is twee keer gescheiden en ze geeft toe dat het niet gemakkelijk is. 'Maar ik denk dat de beste reden om je hoofd omhoog te houden, is te weten dat je iets voor je hebt gedaan. Niet op de egoïstische, 'Het draait allemaal om mij' manier of om van hem een slechterik te maken en jij ziet eruit als het slachtoffer, maar ik kon mijn hoofd vasthouden wetende dat ik veel innerlijk werk had gedaan om een beslissing te nemen die moeilijker was dan de meeste mensen denken en ik zou me eren,” zei ze verklaart. Arvidson wijst er ook op dat je tijdens het proces meer op jezelf gaat vertrouwen, beseft dat je sterk genoeg bent om een standpunt in te nemen en begrijpt dat je gaandeweg iets hebt geleerd.
Uw licentie om opnieuw uit te vinden
Faith McKinney, die twee keer gescheiden is en nu zeven jaar hertrouwd is, vindt de nieuwe start een positieve verandering. "Het mooie van echtscheiding is dat het een vrijbrief is om jezelf opnieuw uit te vinden zonder de inbreng of kritiek van je ex-man", legt ze uit. "Ik heb geleerd mezelf te vertrouwen en dat het oké is om van mezelf te genieten." McKinney begon fouten te maken zonder angst voor represailles of vergelding. “Hoewel het emotioneel, financieel en sociaal heel moeilijk is, heb ik het overleefd. Tweemaal." 
Alles is mogelijk
Voor Emma, blogger van GescheidenBefore30.com, gaf de scheiding haar een gevoel van onoverwinnelijkheid. "Je zult goede dagen hebben en vreselijk slechte dagen, maar op de goede dagen zul je zien dat alles mogelijk is", legt ze uit. “Mensen zijn, voor het grootste deel, genadig. Je zult weer plezier hebben zodra je jezelf toestemming geeft om los te laten.”
Op goede familie en vrienden
Vergeet de mensen in je team niet! "Je vrienden en familie zullen er zijn om je te helpen de stukken op te rapen - laat ze", adviseert Emma. De liefde zal je hoofd in een mum van tijd hebben. Je hoeft alleen maar te stoppen en de rozen te ruiken (en met 'ruik de rozen' bedoelen we de mensen herkennen die van je houden).
Ziet er goed uit
Voor degenen die gaan scheiden, is een transformatie onvermijdelijk - dat is iets om naar uit te kijken, volgens Andrea Gross, lifestyle-coach die een boek schrijft genaamd, Wanneer je klaar bent. Ze is gelukkig gescheiden en is nog nooit zo gelukkig geweest. “Er waren dagen en zelfs weken en maanden dat ik amper kon functioneren. Nu, slechts een jaar later, zie ik er beter uit en voel ik me beter dan tien jaar geleden.” Mensen vragen Gross wat haar geheimen zijn, en dat is de reden dat ze haar praktijk is begonnen. Het geheim? "Ik heb innerlijk geluk en kracht gevonden - ik ben weer mijn authentieke, sexy, zelfverzekerde zelf."
Loslaten
Het is groots - het is echt zo. "Als je je best hebt gedaan en je weet dat het voorbij is, verspil dan geen tijd aan wrok en woede - het is zelfdestructief. Laat los,” zegt Tina Tessina, ook bekend als “Dr. Romance” en een gediplomeerd psychotherapeut. "Doe je rouw, huil, schrijf in je dagboek en praat erover alleen of met een vertrouwde vriend." Jij kan heb zelfs een leuke "loslaten"-ceremonie met goede vrienden, en zeg vaarwel tegen je huwelijksleven, ze suggereert.
Opluchting
Want Ron Thomson, die twee keer gescheiden is geweest zonder vijandigheid, ruzie of kinderen, gelooft dat een van de redenen om je hoofd erbij te houden, opluchting is. Hoewel zijn beide ex-vrouwen degenen waren die de breuk begonnen en de scheiding wilden, hield Thomson zijn hoofd omhoog. "De problemen die we hadden, zijn nu voorbij", herinnert hij zich. "Het valt je later op dat je familie weg is en je alleen bent." In beide gevallen kun je opnieuw beginnen, benadrukt Thomson. “Voor mij hebben de vrouwen een goede man verloren. Dat is een goede reden om je hoofd omhoog te houden”, voegt hij eraan toe.
Als je je kinderen op de eerste plaats zet
Soms is het nemen van de hogere weg een andere manier om je hoofd erbij te houden. Wees niet negatief - denk aan de overgang voor de kinderen. “Je kunt je hoofd erbij houden als je erin slaagt je eigen behoeften opzij te zetten voor de kinderen. Ik bedoel niet getrouwd blijven, maar zet tijdens een scheiding en daarna de kinderen op de eerste plaats”, zegt Lauren Whitman, auteur van Austin's beste idee ooit. “Toen mijn (nu) man en ik voor het eerst samen waren, miste hij zijn dochter vreselijk. Ik moedigde hem aan om dagelijks contact met zijn dochter te houden en haar te vertellen dat hij vaak van haar hield. Ik denk dat hij zich gesteund voelde om die band sterk te houden sinds ik die positie innam.”
Kijk naar de toekomst
Alicia Rinaldi, een familieadvocaat die ook heeft moeten bemiddelen in tal van familierechtelijke zaken, herinnert ons eraan om niet te vergeten wat er gaat komen. "Ik ben geen getrainde therapeut of maatschappelijk werker, maar ik probeer mijn cliënten aan te moedigen om voorbij het heden te kijken, zodat we ze samen in de toekomst naar een betere plek kunnen brengen", zegt ze. "Hoewel de stress van het ervaren van een scheiding of strijd in je gezinsleven zeker groot is, helpt het om de toekomst in het oog te houden, zodat tegenslagen de zaak niet laten ontsporen."
De overgang van echtscheiding kan zeer lonend zijn - een giftige relatie hebben kan iemands dromen verstikken en uitdrukkingen, maar scheiding ervan kan ook een opstap zijn om je te leren wat je van een partner nodig hebt en wat je wilt uit het leven.
Meer echtscheidingsadviezen op SheKnows:
De kosten van echtscheiding
Healingsstrategieën bij verbroken relaties
Hoe om te gaan met afwijzing, relatiebreuken en gedumpt worden?
