Er is meer nodig dan alleen een appel per dag om de dokter weg te houden. Er is veel advies dat dokters wil dat je weet om je te helpen gezond te blijven. Hier zijn de zeven belangrijkste feiten die artsen willen dat vrouwen van top tot teen over hun lichaam weten.
Fotocredit: Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/360/Getty-afbeeldingen
1
Medische familiegeschiedenis is belangrijk
Het is waarschijnlijk dat uw arts u bij eerdere controles vragen heeft gesteld over uw familiegeschiedenis, en als u de antwoorden nog niet heeft gehad, is dit het moment om ze te krijgen. Hoewel weten wat uw ouders en zelfs uw uitgebreide familie hebben gehad uw medische toekomst niet zal voorspellen, kan het u en uw arts helpen op zoek te gaan naar specifieke dingen. Om je bases te dekken, lees meer over de Gezondheid problemen van uw beide ouders - let op zaken als hoge bloeddruk en cholesterol, kanker of chronische ziekten, en indien van toepassing ken de oorzaak van overlijden voor je grootouders en ouders, samen met de leeftijd waarop ze stierven, beveelt Dr. Yael Varnado aan, de anesthesist en welzijnsadvocaat achter vraagdokter.com. In dit geval is kennis echt macht.
2
De drie nummers die je uit je hoofd moet kennen
Cholesterol, bloeddruk en body mass index (BMI) - dat zijn de drie dingen die vrouwen van alle leeftijden in de gaten moeten houden. Hoge cholesterol en bloeddruk kunnen beide worden beïnvloed door uw familiegeschiedenis (nog een goede reden om met uw ouders nu), en als u ze kent als u jong bent, kunt u ze leren beheersen door middel van dieet en lichaamsbeweging. Wat uw BMI betreft, dit is de maatstaf die artsen gebruiken om te bepalen of u te zwaar of zwaarlijvig bent. Houd alle drie in de gaten om de algehele gezondheid te bevorderen.
3
Krampen en spotting tussen menstruaties kunnen je iets vertellen
Voor veel vrouwen zijn krampen een normaal (zij het onaangenaam) onderdeel van hun maandelijkse menstruatie, maar soms kunnen ze een teken zijn van iets ongewoons. Voor de meeste tieners en vrouwen van begin twintig zijn krampen het gevolg van een teveel aan het hormoon prostaglandine. Bij oudere vrouwen kunnen krampen echter een teken zijn van vleesbomen, poliepen of endometriose, volgens Dr. David Ghozland, een gecertificeerde OB-GYN in het Marina Del Rey Hospital. Dr. Ghozland adviseert vrouwen ook om hun arts te raadplegen als ze onverwachts last krijgen van spotting tussen menstruaties; het is waarschijnlijk te wijten aan hormonale veranderingen, maar kan het teken zijn van iets ernstigers.
4
Pijn op de borst is niet het enige teken van een hartaanval
Hartaanvallen zijn voor vrouwen anders dan voor mannen. In plaats van ernstige pijn op de borst kunnen er andere waarschuwingssignalen zijn, aldus cardiovasculaire specialisten en auteurs van: Versla het hartaanvalgen, Dr. Bradley Bale en Amy Doneen, ARNP. Vrouwen moeten op hun hoede zijn voor minder ernstige pijn in de bovenrug, schouders, nek, kaak of armen. Er is ook gemeld dat veel vrouwen extreme vermoeidheid of angst ervaren in de weken voorafgaand aan een hartaanval. Hoewel dit niet betekent dat je elke keer naar de eerste hulp moet rennen als je gestrest bent en spanning in je hebt schouders, het betekent wel dat je moet letten op wat normaal is voor je lichaam en niet moet negeren hoe je gevoel.
5
Huidkanker duikt op onverwachte plaatsen op
Uw gezicht krijgt waarschijnlijk de meeste blootstelling aan de zon, maar het is niet de enige plaats waar huidkanker kan optreden. Er zijn veel plaatsen die vrouwen vergeten te controleren - zoals uw hoofdhuid, achterkant van de nek en zelfs de onderkant van uw voeten - allemaal plaatsen die vaak worden blootgesteld maar niet beschermd door zonnebrandcrème, volgens Dr. Kenneth Mark, een gecertificeerde cosmetische dermatoloog en assistent klinisch professor aan de New York University Department of Dermatologie. Naast het regelmatig bezoeken van een dermatoloog, is de beste manier om huidkanker vroeg op te sporen, aandacht te besteden aan de textuur van uw huid (op uw hele lichaam) en eventuele onregelmatigheden op te merken. En natuurlijk is de beste bescherming het dagelijks dragen van zonnebrandcrème met minimaal SPF 30.
6
Oogvermoeidheid komt vaker voor dan je denkt
U belast uw ogen niet alleen door te loensen wanneer het tijd is om uw contactlensrecept bij te werken. Alles, van de verlichting in uw kantoor tot de positie van uw computer tot een middag opgerold met een boek kan ervoor zorgen dat uw ogen overuren maken, volgens Dr. Jim Sheedy, optometrist en directeur van de Vision Performance Instituut. Als het op verlichting aankomt, is de boosdoener eigenlijk te fel licht in je perifere zicht. Controleer de verlichting in uw thuiskantoor door uw hand omhoog te houden als een vizier om de lamp of plafondverlichting te blokkeren. Als je een onmiddellijke verlichting voelt, zoek dan een manier om de lichtbron zachter te maken. Wat betreft uw computer, zorg ervoor dat uw scherm recht voor u staat en dat de bovenkant van het scherm zich op ooghoogte bevindt. Vergeet bovendien niet om pauzes te nemen. Volg de 20/20/20-regel: kijk elke 20 minuten naar iets op minstens 20 voet afstand gedurende minstens 20 seconden. Het is zelfs nog belangrijker voor vrouwen om deze regel te volgen, omdat ze rond de menopauze gevoelig zijn voor droge ogen.
7
Allergieën veroorzaken meer dan alleen niezen
Denk je dat je niet getest hoeft te worden op allergieën omdat je in het voor- of najaar niet vaker gaat niezen? Denk nog eens na. Het kennen van zowel uw voedsel- als omgevingsallergenen kan een enorme impact hebben op uw leven. Allergieën kunnen vermoeidheid, hoofdpijn, spijsverteringsproblemen en zelfs gewrichtspijn veroorzaken naast de veel voorkomende seizoensgebonden allergiesymptomen zoals niezen en tranende ogen, volgens Dr. Susanne Bennett, auteur van De 7-daagse allergie make-over. Dr. Bennett beveelt allergietests aan als u een van deze symptomen heeft. U kunt een specialist raadplegen voor een huidtest, die het beste werkt voor seizoensgebonden of chemische allergieën. Om te testen op voedselallergieën, is de beste manier om erachter te komen wat de problemen kan veroorzaken, door middel van een eliminatiedieet.
VERTEL ONS: Wat is het meest verrassende dat je hebt geleerd over je gezondheid? Deel het in de reacties hieronder!
MEER LEUKE GEZONDHEIDSFEITJES
5 Leuke weetjes over slapen
Voedingsmiddelen om je humeur een boost te geven
4 Hartgezondheidstips
