Als uw kind worstelt met stress of zijn emoties onder controle houdt, kunt u overwegen om hem kennis te laten maken met mindfulness. De oefening kan kinderen helpen om te leren kalmeren. Of, als u wilt dat uw kinderen meer afgestemd zijn op de wereld om hen heen, is mindfulness een geweldig hulpmiddel om dat doel te bereiken. Een meer abstract concept als mindfulness is echter moeilijker om kinderen te leren. Overweeg een van de beste mindfulness-boeken voor kinderen te gebruiken om uw kinderen te helpen erover te leren.
De mindfulness-boeken die we hebben uitgekozen, zijn gemakkelijk te verteren voor kinderen. Ze zijn geschreven door experts die een moeilijk concept onderwijzen op een manier die gemakkelijk te begrijpen is. Een keuze is een prentenboek dat kinderen leert dat mindfulness inhoudt dat je je bewust bent van je omgeving. De andere twee boeken zijn meer op activiteiten gebaseerd, zodat uw kinderen concrete manieren kunnen leren, zoals meditatie- en bewegingsoefeningen, om de stress van zich af te schudden. Deze boeken zijn zo leerzaam dat je ze misschien met je kinderen wilt gaan lezen en leren hoe je zelf meer opmerkzaam kunt zijn.
Onze missie bij SheKnows is om vrouwen sterker te maken en te inspireren, en we hebben alleen producten waarvan we denken dat je er net zoveel van zult houden als wij. Houd er rekening mee dat als je iets koopt door op een link in dit verhaal te klikken, we een kleine commissie over de verkoop kunnen ontvangen.
1. Adem als een beer
Deze kleine beer helpt je kinderen om mindfulness te leren. Binnenin zijn er 30 oefeningen met ademhalings- en bewegingsoefeningen die kinderen leren hun emoties onder controle te houden. Het boek, dat is gebaseerd op Kira Willey's cd 'Mindful Moments for Kids', benadrukt dat deze kleine handelingen van mindfulness vrijwel overal kunnen worden gedaan. Als ouder kun je misschien ook een paar oefeningen oppikken die je nuttig vindt.
2. Ik ben vrede: een boek over mindfulness
Dit prachtig geïllustreerde kinderboek is een introductie tot mindfulness, wat het betekent en hoe kinderen het kunnen integreren in hun dagelijks leven. Het boek is van het creatieve team dat I Am Yoga, I Am Human en andere boeken in die serie heeft gepubliceerd. Zelfs het leven van kinderen kan druk zijn. Dit boek helpt hen te vertragen, te ademen en te leren aanwezig te zijn in het moment. Naast het prentenboek is er ook een geleide meditatie inbegrepen.
3. Ultiem Mindfulness-activiteitenboek
Dit mindfulness-boek is geschreven voor zowel kinderen als tieners en bevat maar liefst 150 activiteiten om uw kinderen te helpen meer opmerkzaam te worden, of het nu gaat om het omgaan met stress of het waarderen van de wereld om hen heen. Het boek bevat een gids om aan de slag te gaan, praktijkvoorbeelden van mindfulness in de wereld en een gratis audiocursus voor ouders. Misschien wil je deze reis samen met je kinderen beginnen.
