Je kunt pas een gezonde relatie hebben als je een gezonde relatie met jezelf hebt. Ashley Koff, RD, geregistreerde diëtist en voedingsdeskundige van beroemdheden biedt deze tips over hoe u om kunt gaan met het hectische tempo van de feestdagen en uzelf goed kunt trakteren.
“Verwen jezelf goed tijdens de vakantie…de feestdagen zijn een bijzondere tijd”, zegt Koff. "Als je je gezondheidsregime wilt behouden, is dat geen reden om jezelf in deze tijd een beetje extra speciaal te behandelen. Maar sinds wanneer is behandelen = eten? Wat de 'TR' een traktatie maakt, zijn dingen als: TRIM je haar, PROBEER een nieuw type massage (ik hou van Thaise massage), TRek met een vriend - blaas eraf wat werk en maak een wandeling, zelfs door de sneeuw, vlieg door de lucht op een TRapeze en doe je boodschappen (met een echtgenoot, een vriend, een kind). Geniet deze feestdagen van je traktaties!”
Vakantie relaties
Ashley raadpleegde ook Heide Banks, een nationaal erkende relatie-expert en frequente bijdrage aan 20/20, The Early Show, Good, Morning America Health, een prominente bijdrage aan The Huffington Post. Heidi had geweldige tips over relaties en de feestdagen.
Vakanties zijn een geweldige tijd om nieuwe mensen te ontmoeten. Ga met een open hart op pad en verlaat die lieve maar vreselijke trui die je als kerstcadeau hebt gekregen.
Alleen op vakantie? Vertel het uw vrienden zo snel mogelijk, zodat ze u erbij kunnen betrekken. En er zijn tal van mogelijkheden om uw gemeenschap te helpen en de mensen om u heen te dienen in deze tijd van het jaar. Het is uitreikingstijd.
Wil je op reis, maar heb je geen partner? Bekijk de vele singles-trips die deze tijd van het jaar in overvloed zijn. Sportscholen zijn hiervoor een geweldige bron.
Jij en je partner lijken in deze tijd van het jaar altijd meer te vechten? Doe mee met de can we halen de club van 2 januari gewoon! Identificeer uw bron van irritatie van vakanties uit het verleden. Familie? Slecht cadeau geven? Te veel eten? En praat erover.
U kunt uw familieleden niet veranderen maar je kunt de manier waarop je met hen omgaat veranderen. Tip. Lachen.
Denken aan een relatie verbreken? Hoewel vakantietijd eenzaam kan zijn, is er niets erger dan iemand te kussen op nieuwjaarsdag waarvoor je geen genegenheid meer hebt. Geef jezelf het geschenk van een frisse start voor het nieuwe jaar.
En over nieuwjaar gesproken, vergeet de goede voornemens. Je zult je een stuk beter voelen als je wat zelfvergeving oefent voor alles en nog wat dat het afgelopen jaar niet helemaal is gegaan zoals je wilde. Degene Goede voornemen Ik zorg er altijd voor dat ik het komende jaar een beetje aardiger, zachter en meer begripvol ben voor mezelf en degenen van wie ik hou.
Meer over relaties & de feestdagen
Hoe om te gaan met de vakantie na een scheiding
12 manieren om single te zijn tijdens de feestdagen
Sexy kerstcadeaus voor mannen
