Een gezonde mond betekent meer dan alleen wit tanden. Om een gezonde mond te behouden, moet je voor alle afzonderlijke onderdelen zorgen: tanden, tandvlees, tong en zelfs je verhemelte. Er zijn een handvol dingen die u moet weten om een goede mondhygiëne te behouden. Het allerbelangrijkste dat u voor uw mond kunt doen, is echter om regelmatig naar uw tandarts te gaan.
Tanden
Het belangrijkste dat u kunt doen om een gezonde mond te behouden, is: borstel en dagelijks flossen. Houd je tanden schoon en vrij van tandbederf door elke ochtend, na elke maaltijd en opnieuw voor het slapengaan te poetsen. Flos je tanden aan het eind van de dag. Deze twee eenvoudige oefeningen helpen je om tandplak te verwijderen, dat verhardt tot tandsteen. Plaque en tandsteen werken om tandbederf te veroorzaken, gaatjes en tandvleesaandoeningen te veroorzaken, je een slechte adem te geven en meer. Om een gezonde mond te behouden, is het van vitaal belang om je tanden schoon te houden door te poetsen en te flossen.
Tandvlees
Naast het gezond houden van je tanden, houdt dagelijks poetsen en flossen ook je tandvlees in topconditie. Dezelfde opbouw van tandplak die verhardt tot tandsteen om gaatjes te veroorzaken, werkt ook om uw tandvlees te infecteren. Ziekten zoals gingivitis kan worden vermeden door elke dag te poetsen en te flossen. Het toevoegen van mondwater aan uw onderhoudsroutine kan ook uw tandvlees gezond houden. Door 's nachts te zwiepen, worden de kleine groeven en inkepingen weggespoeld die u kunt missen met uw tandenborstel of flosdraad. Bovendien doodt mondwater de bacteriën die een slechte adem veroorzaken.
Tong
Vergeet tijdens uw mondonderhoudsroutine uw tong. De meeste mensen zien het schoonmaken van hun tong over het hoofd als onderdeel van hun routine. Je tong kan echter bacteriën en voedseldeeltjes in de groeven en richels verbergen. Dit kan op korte termijn leiden tot een slechte adem en op lange termijn tot tandbederf. Je kunt je tandenborstel gebruiken om je tong te schrobben, maar een tongschraper is misschien een betere keuze, omdat deze speciaal is ontworpen om de aanslag op je tong voorzichtig te verwijderen.
Dak
Net als je tong, kan het dak van je mond - met al zijn groeven en kuilen - bacteriën bevatten. Als u te veel slechte bacteriën in uw mond krijgt, kunnen zich zweren vormen op uw verhemelte. Elke keer dat u uw tanden poetst, moet u uw gehemelte poetsen. Zorg ervoor dat u voorzichtig poetst, zodat u dat gevoelige gebied niet verergert. Het integreren van mondwater in uw mondonderhoudsroutine helpt ook om uw verhemelte schoon te houden.
Lees verder
Simpele tips voor een stralende lach
Veelvoorkomende tandheelkundige problemen en hoe ze op te lossen?
Mondhygiëne onderweg: blijf de hele dag fris
