Tenzij je oefent yoga regelmatig ondersteboven gaan klinkt misschien een beetje vreemd of ongemakkelijk. We vroegen drie vrouwen om vanuit een nieuw perspectief naar de wereld te kijken.
Uitdaging: ondersteboven gaan
Waarom? Schud de routine op door uit je comfortzone te stappen en ondersteboven te gaan. In yoga worden inversies beoefend om de bloedstroom om te keren en de bloedsomloop te verbeteren, het lymfestelsel een boost te geven, bloed naar de hersenen te sturen en het zenuwstelsel te kalmeren.
Nog niet klaar voor een handstand of hoofdstand? Probeer een zachte staande voorwaartse vouw.
Onze dames reageren:
Raina: Ik heb deze week mijn allereerste vliegles gevolgd. Het was op zijn zachtst gezegd een verrijkende ervaring. Ik heb een geheel nieuwe waardering voor de hoeveelheid kracht die atleten in het kern- en bovenlichaam moeten hebben. Ik moet toegeven dat er een moment was dat ik het bijna opgaf omdat alleen het beklimmen van de zijde onmogelijk leek, maar ik zette door en klom ze met succes. Ondersteboven hangen was best spannend en een beloning op zich voor de training. Ik zou het zeker opnieuw doen. Ik vond het leuk om uit mijn comfortzone te komen en mezelf op nieuwe manieren uit te strekken.
Marc: Het is verbazingwekkend hoe een kleine verschuiving je hele perspectief kan veranderen. Inversies zijn een krachtige manier om je geest nieuw leven in te blazen. Hoe vaak krijg je eigenlijk een stroom van bloed naar je hoofd? Voor de verandering eens uitklappen. Ga ondersteboven van je bed liggen of til zelfs je benen op tegen een muur. Het lichaam is een ongelooflijk ding. Laat je bloed er vrij in stromen.
Kristien: Deze week werden we uitgedaagd om ondersteboven te gaan. En aangezien ik slecht ben in yoga en nauwelijks nog een radslag kan maken, dacht ik dat ik deze zou gebruiken om met mijn dochter te spelen. Dus we hingen uit het bed. We probeerden backflips te doen en ik probeerde zelfs een handstand. De wereld is dwaas vanuit dit perspectief, en wij ook. De bonus van dit experiment is dat mijn normaal voorzichtige dochter stoutmoedig en moedig werd. Wie wist dat een beetje speeltijd zo stimulerend zou zijn? En wie wist dat ik zo'n hoofdpijn zou krijgen?
Akila: Omdat ik slecht ben in yoga, momenteel geen toegang heb tot hardcore pretparkattracties en over het algemeen een Omdat het moeilijk was om een manier te bedenken om dit te bereiken, riep ik de hulp in van een vriend voor de "Go Upside Down" uitdaging. Mijn vriend blijft liever anoniem, zodat we hem Macaroni kunnen noemen.
Macaroni deed me de kracht om me op te tillen als een zak perziken en me ondersteboven te draaien en me vandaag rond het blok te dragen. Dat was niet de hele reden waarom we rondhingen, maar ik zag een kans om mijn hoogtevrees, vallen en ondersteboven te staan, in één keer onder ogen te zien met een gewillige deelnemer, en ik ging ervoor.
Terwijl ik ondersteboven lag, leerde ik:
- Sommige mensen hebben echt brede schouders die bijna te perfect lijken om andere mensen te dragen.
- De angst om te vallen weegt altijd zwaarder dan de hoogtevrees.
- De wereld is mooi vanuit zoveel hoeken.
- Het is moeilijk om vreemden gerust te stellen dat je niet wordt ontvoerd als een groot persoon je ondersteboven draagt.
- Brooklyn moet iets aan die bladeren doen voordat de zomer begint.
- Het is niet moeilijk om je angsten onder ogen te zien als je maar besluit dit te doen.
- En tot slot kun je je vrienden bijna alles laten doen met de belofte van pizza achteraf.
Ons Dagelijkse inspiratie series wil je inspireren met kleine manieren om je leven te verbeteren. We hebben 20 vrouwen gevraagd om verschillende kleine uitdagingen aan te gaan en hun resultaten te delen. Bekijk al onze dagelijkse inspiratie-uitdagingen hier, en ontmoet de vrouwen hier.
