Elk mentale gezondheid beoefenaar is anders, daarom kan het behoorlijk overweldigend zijn om degene te vinden die bij je past. U kunt in de verleiding komen om willekeurig een beoefenaar te kiezen, omdat dit een snelle en gemakkelijke manier zou zijn om een keuze te maken, maar doe dat niet. Door zo'n fout te maken, kunt u zich haasten in een investering waar u spijt van zult krijgen.
Neem in plaats daarvan de volgende stappen en u zult beter voorbereid zijn om de beoefenaar te kiezen die geschikt is voor uw behoeften.
Doe je onderzoek
Er zijn een aantal dingen die je moet weten over een beoefenaar van de geestelijke gezondheidszorg, psychologie of counselor om te beslissen of hij of zij de juiste persoon is.
Bruce Wright, M.D., voorzitter van de afdeling psychiatrie van het St. Clair Hospital in Pittsburgh, Pennsylvania, zegt: "Gidsen in de geestelijke gezondheidszorg moeten specifiek worden opgeleid in hun vakgebied. Het is niet onredelijk om uw potentiële aanbieder te vragen zijn of haar training en opleiding samen te vatten. Aanbieders moeten ook verzekerd zijn [en] gecertificeerd zijn als ze psychiaters zijn en geen sancties hebben van de staatsvergunningscommissie. Een beoordeling van uw provider via de website van het licentiebord zal helpen bepalen of ze hebben gehad: eventuele overtredingen in het verleden die uw bezorgdheid zouden doen toenemen over het ontvangen van een behandeling van: hen."
Vraag mensen die je vertrouwt om aanbevelingen
Van kappers tot vakantiebestemmingen en makelaars tot restaurants, u vraagt waarschijnlijk altijd om aanbevelingen van anderen. Waarom niet hetzelfde doen bij het winkelen voor een beoefenaar van de geestelijke gezondheidszorg?
Volgens Sally Palaian, Ph. D., een gediplomeerd psycholoog in Bingham Farms, Michigan: "De beste manier om iemand te vinden, is door je vrienden en familie te vragen of ze iemand kennen. Persoonlijke verwijzingen zijn erg belangrijk bij het omgaan met psychische problemen. Als je het niet prettig vindt om anderen te laten weten dat je hulp zoekt, vraag het dan aan je geestelijkheid of je arts.”
Voel je opties voordat je je aan iemand bindt
Palaian raadt ook aan om een paar van je beste opties te interviewen voordat je iemand selecteert. Tijdens deze eerste ontmoetingen zegt ze dat het belangrijk is om jezelf verschillende vragen te stellen, zoals:
- Voel je je op je gemak om jezelf te zijn bij deze persoon?
- Denk je dat ze je "begrijpen" en zich inspannen om je beter te begrijpen?
- Kunt u erop vertrouwen dat deze persoon u kan helpen?
- Is dit kantoor comfortabel voor u?
- Is deze therapeut zelf in therapie geweest?
- Zoek een beoefenaar wiens achtergrond past bij uw aandachtsgebieden.
“Zoek iemand met minstens een paar jaar ervaring in het behandelen van uw specifieke zorg. Als u bijvoorbeeld op zoek bent naar huwelijkstherapie, zorg er dan voor dat u een clinicus vindt die meerdere jaren opleiding en ervaring heeft in relatietherapie. therapie”, zegt Susan Orenstein, Ph. D., een gediplomeerd psycholoog en oprichter van de groepspsychologische praktijk, Orenstein Solutions, in Cary, North Carolina.
Ga met je gevoel
Je instinct is een waardevol hulpmiddel tijdens dit besluitvormingsproces. Luister naar ze. “Als je je op je gemak voelt bij iemand aan de telefoon en in de eerste sessie, is dat een goed voorteken voor toekomstige behandelsessies. Als u dat niet bent, is dat niet het geval', zegt Kim Leatherdale, een gediplomeerde professionele counselor en auteur van het blog Creating Rewarding Relationships.
“Let op hoe goed en professioneel de persoon uw vragen beantwoordt en luistert naar uw antwoorden op die van hen. Als je je niet gehoord voelt tijdens het gesprek of in je eerste sessie, zal dat later vaak niet veranderen”, legt ze uit.
Voel je niet verplicht om bij iemand te blijven
Als je je later realiseert dat jij en je behandelaar misschien niet de ideale match zijn, wees dan niet bang om iemand anders te zoeken. Volgens Leatherdale: "Mensen moeten begrijpen dat als ze vinden dat het niet goed bij je past, het prima is om van professional te veranderen. De eerste keuze hoeft niet de definitieve keuze te zijn. Heb niet het gevoel dat je bij iemand moet blijven; je zult ze kwalijk nemen en geen baat hebben bij de behandeling.'
