Mam had gelijk. Je eten opeten groenten zal je sterk en gezond houden. Kijk welke je zou moeten eten om ziekte te voorkomen. Haal ze nu bij de supermarkt en plant ze later in je tuin.
Mam had gelijk. Door groenten te eten blijf je sterk en gezond. Kijk welke je zou moeten eten om ziekte te voorkomen. Haal ze nu bij de supermarkt en plant ze later in je tuin.
Spinazie
Popeye had het misschien bij het juiste eind. Spinazie levert veel bekende gezondheidsvoordelen. Het is niet alleen een krachtpatser voor vitamine A, het bevat ook andere antioxidanten zoals vitamine C, vitamine E, mangaan en zink. De flavonoïden in spinazie hebben eigenschappen tegen kanker. Spinazie bevat ook wat voedingsvezels waardoor je je langer vol voelt - geweldig om naar je taille te kijken.
Broccoli
Net als andere kruisbloemige groenten kan broccoli je lichaam helpen infecties en kanker te bestrijden. Broccoli kan mogelijk vitamine D-tekorten helpen voorkomen, omdat het een unieke combinatie van vitamine K en vitamine A heeft die helpt het vitamine D-metabolisme in evenwicht te brengen (Whfoods.org).
Zoete aardappelen
Deze oranjekleurige knolgewas is niet alleen mooi om naar te kijken, hij kan ook een krachtpatser van vitamine A leveren. Volgens NatuurlijkNieuws, geeft één middelgrote zoete aardappel je lichaam de volledige aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine A. Zoete aardappelen bevatten ook veel vitamine B6, kalium, mangaan en vitamine C en E - belangrijke vitamines bij ziektepreventie. Bovendien draagt de combinatie van vitamines bij aan een gezondere huid en haar.
Knoflook
Knoflook kan meer doen dan alleen vampiers afweren. Dit krachtige keukenbestanddeel bevat het actieve ingrediënt allicine dat bacteriën en mogelijke infecties kan helpen bestrijden. Behalve dat het een behandeling is voor schimmelinfecties, wordt gedacht dat knoflook gunstig is bij het bevorderen van het hart Gezondheid (Leef sterk). Om het maximale uit knoflook te halen, probeer het vers te eten in plaats van het te koken (zorg er wel voor dat je wat pepermuntjes bij de hand hebt).
Paddestoelen
Technisch gezien geen groente, kan deze schimmel nog steeds gezondheidsbevorderende voedingsstoffen leveren. Je houdt misschien van paddenstoelen vanwege hun aardse smaak, maar ze worden al eeuwenlang gebruikt om een gezond immuunsysteem te bevorderen. Studies hebben aangetoond dat paddenstoelen de productie en activiteit van witte bloedcellen kunnen verhogen, wat van pas kan komen als je een infectie bestrijdt.
Waarom zou je? eet je groenten om je immuunsysteem te stimuleren. >>>
