Er is een oude zen-koan die zegt: "doe niet zomaar iets, ga daar zitten." Het heeft een geweldige toepassing op het gezinsleven van vandaag. We hebben de meest overgeplande en drukste samenleving in de geschiedenis gecreëerd. Onze kinderen gaan van de ene activiteit naar de andere, en ze lijken meer schoolwerk, meer keuzes en meer druk te hebben dan ooit tevoren.
Mijn werk met kinderen in het afgelopen decennium heeft me een momentopname getoond van het leven van veel van de kinderen van vandaag: Betrokken zijn bij een aantal verschillende activiteiten buiten school, een enorme toename van de intensiteit van veel van deze activiteiten, veel uren huiswerk per nacht en veel minder slaap krijgen dan zou moeten voor iemand die hun leeftijd.
Hoewel een drukker leven met meer verantwoordelijkheid niet altijd schadelijk is voor kinderen, is wat schadelijk is het gebrek aan "rusttijd" die kinderen hebben. Kinderen moeten net als volwassenen hun batterijen opladen. Sterker nog, ze moeten het meer doen. En wanneer de stress zich opstapelt bij kinderen en ze niet met genoeg regelmaat "niets" mogen doen, ontstaan er problemen.
Effectieve ouders kijken lang naar het leven van hun kinderen en zien wat het grote geheel is. Kinderen nemen vaak te veel op zich in hun leven als je ze toelaat. Het kan zijn omdat hun vrienden het doen, of omdat ze genieten van een aantal verschillende activiteiten in hun leven. Maar het is misschien niet goed voor hen, en dit is waar ouders moeten ingrijpen en de drukte in het leven van hun kinderen moeten beperken. In gevallen waarin een kind absoluut gedijt in een druk schema en gelukkig en gezond is, moet dit ook worden erkend. Het kind wil vaker meer doen dan gezond voor hem is.
Hoe helpt een ouder hun kinderen om wat "rust" te hebben in een ongelooflijk drukke wereld? Hier zijn enkele ideeën:
- Laat uw kinderen van jongs af aan zien dat u zelf weet hoe u vrije tijd kunt hebben. Lounge af en toe door het huis, of heb een regelmatige "kick back and relax"-tijd bij u thuis als uw kinderen jong zijn.
- Leg de voordelen van vrije tijd uit aan uw kinderen en laat hen weten dat het een zeer belangrijk onderdeel is van een gezond leven.
- Kijk goed naar het schema van uw kind en zorg ervoor dat het beheersbaar is. Zorg ervoor dat er geen moeilijk schoolrooster ontstaat op het moment dat je besluit om je kind drie nieuwe naschoolse activiteiten te geven. Bekijk het schema van teams: hoeveel reizen zijn er, hoeveel trainingen per week, wat komt er nog meer bij kijken om in het team te zitten?
- Maak familietijd heilig en maak er een groot deel van je "rusttijd" van. Een familiediner is een heerlijk moment voor het gezin om te ontspannen, op te laden en opnieuw verbinding te maken. Haal desnoods de stekker uit het stopcontact en probeer geen compromissen te sluiten als het hele gezin aanwezig is.
- Bekritiseer uw kinderen niet omdat ze rondhangen en 'niets doen'. Als ze niets consequent doen, is een discussie gerechtvaardigd, maar in de meeste gevallen doen kinderen gewoon wat ze moeten doen.
- Probeer te voorkomen dat tv de bron is van veel van uw downtime. TV laadt de batterijen van een kind niet op, evenals dingen als lezen of tekenen. Als kinderen veel tv kijken, worden ze rustelozer en minder actief tegelijk. Moedig activiteiten thuis aan die hen betrokken houden, maar weg van de tv.
Het bieden van "rusttijd" is een van de beste dingen die ouders voor hun kinderen kunnen doen. Leer uw kinderen dat de meeste van hun beste ideeën naar hen toe zullen komen tijdens 'downtime'. Leer ze dat de hele tijd bezig zijn een grote tol eist van je plezier en je gezondheid. En weet dat u meer succes zult hebben in het verstrekken ervan als u hen er vroeg in hun leven over voorlicht.
Doe uw kinderen een plezier door de tijd te 'leven' en het te onderwijzen. Onthoud dat er momenten zijn waarop het ons allemaal helpt om "gewoon daar te zitten".
