Maak ze deze gezondere versie van chips en dip, geserveerd in schattige kleine Parmezaanse kaaskopjes.
Iedereen die kinderen op school heeft, weet dat ze aan het eind van de dag uitgehongerd thuiskomen. In plaats van dat uw kinderen hun gezicht volproppen met chips, snoep of ander junkfood, waarom zou u dan niet een eenvoudige en even heerlijke snack voor ze maken als ze door de deur lopen. Verse Parmezaanse kaas wordt geraspt en in een muffinvorm gegoten om een kleine kom te creëren die een gezonde yoghurtdip kan bevatten die perfect samengaat met verse groenten.
Parmezaanse kaas cups, uiendip en verse groenten recept
Opbrengst 6 porties
Ingrediënten:
Voor de dip
- 1 kopje gewone Griekse yoghurt
- 2 eetlepels gepoederde uiensoepmix
- 1-2 eetlepels karnemelk of gewone magere melk
Voor de Parmezaanse kaas cups
- 1-1 / 2 kopjes vers geraspte Parmezaanse kaas
- Kookspray met antiaanbaklaag
- Een muffinvorm
Voor het serveren
- Vers gesneden paprika
- Komkommers
- Sugar snaps
- Worteltjes
Routebeschrijving:
- Meng in een kom de ingrediënten voor de dip en meng goed. Dek af en laat 30 minuten afkoelen om de smaken te laten mengen.
- Verwarm de oven voor op 375 graden F en spuit de muffinvorm in met anti-aanbakspray.
- Verdeel de Parmezaanse kaas over 6 muffinvormpjes en druk stevig aan.
- Bak 4-5 minuten of tot de kaas goudbruin begint te worden. Haal uit de oven en laat een minuutje staan om iets af te koelen.
- Draai de muffinvorm, terwijl hij nog een beetje warm is, ondersteboven om de kaascups te verwijderen en zet opzij.
- Als je klaar bent om de kaaskopjes te bereiden, schep je de dip in het midden van elk van de kopjes.
- Breng over naar een serveerschaal en gebruik verse paprika's, wortelen, komkommers en peultjes als "chips".
Meer gezonde snackideeën
20 Gezonde tussendoortjes
Veganistische snackideeën met 150 calorieën
Fruitsnacks met zeezout-chocoladedip
