Hoezeer we ze ook proberen te negeren en verder gaan met ons leven, menstruatie beïnvloeden veel aspecten van onze gezondheid - en de huid is geen uitzondering. Dus, wat gebeurt er met onze huid tijdens onze menstruatiecyclus, en kunnen we er iets aan doen?
Wat gebeurt er
Volgens Dr. Melissa Piliang, een dermatoloog bij de Cleveland Clinic, hebben alle delen van je menstruatiecyclus inderdaad invloed op je huid.
"Tijdens je menstruatie zijn de hormoonspiegels laag", vertelt Piliang Zij weet het. "Je huid wordt droger, gevoeliger en vatbaarder voor ontstekingen."
Meer: Hoe u door yoga kunt navigeren terwijl u ongesteld bent?
Je huid een beetje TLC geven (niet het kanaal) is de sleutel om je huid door je menstruatie heen te krijgen, legt ze uit.
Een goed begin is om tweemaal daags een zachte, geurvrije vochtinbrengende crème aan te brengen, agressieve zeep te vermijden en zeer heet water, zegt Piliang, eraan toevoegend dat een verzachtend yoghurtmasker ontstekingen kan verminderen en gevoelig kan kalmeren huid.
Dan, nadat je menstruatie voorbij is en je naar het midden van de cyclus gaat (wanneer je ovuleert), beginnen je oestrogeenspiegels te stijgen.
"Oestrogeen betekent dat je huidcellen voller zijn", legt Piliang uit. “Je huid ziet er voller uit en is veerkrachtiger. Dit is een goed moment voor een lichte exfoliatie en om terug te beginnen met zachte exfoliërende producten zoals alfahydroxyzuren.”
Nadat u klaar bent met ovuleren, daalt uw oestrogeenspiegel en stijgt uw progesteronspiegel. Testosteronniveaus pieken ook rond het tijdstip van de eisprong.
"Deze overheersing van androgeenhormonen (progesteron en testosteron) leidt tot een verhoogde talgproductie en een vettere huid", zegt Piliang.
Bovendien worden de huidcellen langs de haarzakjes plakkeriger en vormen ze pluggen, waardoor de poriën groter kunnen lijken, voegt ze eraan toe. Als de plug groot is, is de kans groot dat er puistjes zoals mee-eters en whiteheads ontstaan.
Meer: Hoe het is om ongesteld te worden in een rolstoel
"Deze hormonale veranderingen raken tot je menstruatie meer uit balans met androgenen", zegt Piliang. “Dan begint alles opnieuw.”
Behandelingsopties
Omdat elk onderdeel van je menstruatiecyclus je huid op verschillende manieren beïnvloedt, is het handig om daar rekening mee te houden wanneer je besluit hoe je je huid moet behandelen en verzorgen.
Tijdens de eerste week na je menstruatie, wanneer je huid bijvoorbeeld droger en gevoeliger is, zegt Piliang dat het belangrijk is om je huid voorzichtig te behandelen. En hoewel, ja, dit is van toepassing op je gezicht - ze stelt voor om extra vochtinbrengende crèmes te gebruiken - raadt Piliang ook aan pijnlijke procedures zoals gezichtsbehandelingen met extracties en bikini- of gezichtshars over te slaan.
Wanneer uw androgeen (testosteron en progesteron) niveaus in de tweede helft van uw cyclus beginnen te stijgen en uw huid vetter wordt, actuele producten om de plug los te maken en de olie op te drogen - zoals salicylzuur, glycolzuur, benzoylperoxide en adapaleen - kunnen nuttig zijn, zij voegt toe. Niet alleen dat, maar benzoylperoxide helpt om olie op te drogen en poriën te openen en is antibacterieel.
Salicylzuur, glycolzuur en alfahydroxyzuur helpen allemaal om de huid te exfoliëren, poriën vrij te houden van vuil en olie op te drogen. En retinoïden (zoals tretinoïne, adapaleen, tazaroteen) zijn vitamine A-derivaten, die de olieproductie verminderen en de poriën open houden.
"Al deze kunnen irriterend zijn, dus je wilt voorzichtig zijn met het gebruik ervan tijdens je menstruatie en in de eerste paar dagen daarna", zegt Piliang. "Ze maken je ook gevoeliger voor de zon - dus draag je zonnebrandcrème!"
Als je deze methoden probeert en hormonale acne niet verbetert, stelt Piliang je voor om een afspraak te maken met een dermatoloog.
