Je middagen zitten boordevol activiteiten, maar dat betekent niet dat je honger hoeft te lijden. Gebruik deze tips om tijdens een drukke middag in een snack te passen.
Er gebeurt veel tussen lunch en diner, en je zou geen honger moeten hebben als het gebeurt. We weten dat je het druk hebt, maar doe wat je kunt om in een middagsnack te passen. Het geeft je de energieboost die je nodig hebt om die middagcrash door te komen en te voorkomen dat je te veel eet tijdens het avondeten.
Bereid je voor
Het bereiden van een snack kan tijdrovend zijn, dus probeer het niet te doen als je het druk hebt. Werk in plaats daarvan uw snackbereiding in uw schema waar het past. Sta 's ochtends op en bereid al je snacks voor de dag voor, of maak de snacks van morgen 's avonds voordat je naar bed gaat. Je kunt zelfs in het weekend een week aan snacks bereiden.
Maak het draagbaar
Je hebt misschien geen tijd om te gaan zitten voor een snack, maar je moet toch eten. Bereid snacks die je onderweg kunt eten. Kies pretzels, gesneden fruit en groenten, kaasblokjes en al het andere dat je in een zakje of een afgedekte kom kunt doen voor later.
Hou het schoon
Je hebt amper tijd om te eten, dus je hebt zeker geen tijd om een rommel op te ruimen. Vermijd voedsel dat een puinhoop maakt (ofwel wanneer je het eet, of wanneer je het maakt), en doe wat je kunt om vuile vaat, bestek of potten en pannen te vermijden. Je zult veel meer geneigd zijn om in een snack te werken als je weet dat je keuken daardoor geen rampgebied zal zijn.
Koop voorverpakte snacks
Voorverpakte snacks krijgen een slechte reputatie, en soms is dat zonder reden. Niet elk voorverpakt voedsel dat je vindt is slecht voor je. Sla rozijnen in dozen, kaasstengels, mueslirepen en individuele yoghurtbekers in. Je zult veel meer tijd vinden voor een gezond tussendoortje als je het gewoon kunt pakken en gaan, zonder voorbereiding.
Blijf bij groenten en fruit
Groenten en fruit zijn van nature draagbaar en altijd goed voor je. Pak wat de volgende keer dat je de deur uit rent - je zult blij zijn met deze snelle en gemakkelijke snack als je buik begint te grommen!
Snelle tip
Houd altijd gezonde snacks bij de hand om de drang naar fastfood en junkfood te weerstaan.
Meer snacktips
7 Gezonde snacks waar het hele gezin dol op zal zijn
Top 10 voedingsmiddelen die energie geven
Ideeën voor gezonde gezinssnacks
