Laat negatieve gevoelens je leven niet overnemen alleen maar omdat je onrecht is aangedaan door iemand om wie je geeft. Vergeef die persoon in plaats daarvan en ga dan verder naar een gezonder, gelukkiger leven. Lees verder om meer te weten te komen over hoe vergeving je kan verbeteren mentale gezondheid.
Vergeving minimaliseert de daad niet
Sommige mensen denken dat als ze iemand vergeven, ze het onrecht dat hen is aangedaan door de vingers zien of de andere persoon de verantwoordelijkheid voor hun daden laten ontlopen. Vergeving is geen excuus voor de handeling of minimaliseert de gevolgen ervan. Het ontkent de verantwoordelijkheid van de ander niet en rechtvaardigt niet het verkeerde. In plaats daarvan stelt vergeving je in staat verder te gaan in je leven.
Wrok koesteren is het makkelijke deel
Als je gekwetst bent, is wrok koesteren makkelijker dan de gevoelens loslaten. Als je wrok koestert, hoef je niet met de pijn om te gaan - je kunt het gewoon van binnen opkroppen. Wrok leidt echter tot woede, wrok en wraakgevoelens. Al snel zullen de negatieve gevoelens zwaarder wegen dan alle positieve die je over de persoon had. Je kunt door deze gevoelens worden verteerd en de bitterheid en woede in alle aspecten van je leven laten kruipen. Je raakt zo in beslag genomen door wat er in het verleden is gebeurd dat je stopt met leven en genieten van het heden.
Gevaren van vasthouden aan negativiteit
Vasthouden aan wrok en vijandigheid kan schade toebrengen aan je fysieke, emotionele en mentale gezondheid. Het kan leiden tot alcohol- en drugsmisbruik, angst, depressie, hoge bloeddruk, stress en tal van andere problemen. Het kan je zo ellendig maken dat je moeite hebt met al je relaties - met vrienden, familieleden, collega's en romantische interesses.
Voordelen van echte vergeving
Wanneer je iemand echt vergeeft, laat je alle gevoelens van wrok, vijandigheid en wraak los. Vergeving kan buitengewoon moeilijk zijn als je onrecht is aangedaan door iemand van wie je houdt. Als je echter je negatieve gevoelens kunt loslaten, kun je innerlijke rust vinden en vooruit gaan in je leven. Als je wrok koestert over relaties uit het verleden, zul je in de toekomst nooit gezonde relaties kunnen aangaan. Door de woede, bitterheid en andere negativiteit los te laten, kun je je leven weer vullen met hoop en vreugde.
Loslaten en vooruit gaan
Bedenk hoeveel beter uw leven zal zijn en de impact op uw gezondheid en welzijn als u iemand echt zou vergeven. Als je er klaar voor bent, reflecteer dan op de situatie en kies er actief voor om het los te laten. Door weg te gaan van de woede en je slachtofferrol te verlaten, kun je verder gaan. Misschien heb je nooit compassie of begrip voor de persoon die je pijn heeft gedaan, of zelfs niet meer in je leven laat. Je zult echter in staat zijn om jezelf te verwijderen van de vijandigheid en wrok en door te gaan naar een gelukkiger, gezonder leven voor jezelf.
Meer over geestelijke gezondheid en welzijn
Hoe werk en privé te scheiden?
6 Natuurlijke stressbestrijders
4 Tekenen dat je moet vertragen
