Het is nooit te laat om een nachtelijke routine te beginnen waarmee u uw kleintjes elke dag op een kind- en oudervriendelijk uur klaar kunt maken om naar bed te gaan en te verstoppen.
t
Fotocredit: SW Productions/Photodisc/Getty Images
t"Er was nog nooit een kind zo lief, maar zijn moeder was blij om hem te laten slapen."
t Ralph Waldo Emerson
t Ik kan het niet meer met u eens zijn, meneer Emerson! Ik hou van mijn kinderen, maar tegen het einde van de nacht ben ik klaar voor wat 'ik'-tijd. Dat betekent naar bed, kleintjes!
t Ik schaamde me altijd een beetje om de bedtijd van mijn kinderen om 19.30 uur te onthullen, maar ik weet dat ze ongeveer 12 uur slaap nodig hebben en dat ze om 7.00 uur wakker worden, ongeacht hun bedtijd. Ik voelde me echter nog steeds een beetje een feestneus toen ik anderen hoorde praten over het veel later naar bed brengen van hun kinderen.
t Nu ik twee kinderen heb (5 en bijna 3 jaar) die easy-peasy naar bed gaan en goed doorslapen, wil ik graag de rol van "Debbie Downer" op zich nemen om de nachtmerrieachtige bedtijden te vermijden waarvan ik heb gehoord dat ze worden ervaren door andere ouders.
t Het is nooit te laat om een nachtelijke routine te beginnen waarmee u uw kleintjes elke dag op een kind- en oudervriendelijk uur klaar kunt maken om naar bed te gaan en te verstoppen. Hier zijn enkele vrij eenvoudige stappen die u kunt volgen om het slapengaan een fluitje van een cent te maken.
t
Stel een dagelijkse dutje in voor kleintjes onder de 4 jaar
t Zorg ook voor "rustige tijd" voor kinderen die niet langer willen dutten. Doe zoveel mogelijk dutjes op dezelfde plek waar uw kinderen 's nachts slapen.
t
Stel een nachtelijke routine in
t Onze routine gaat bijvoorbeeld als volgt: opruimen na het eten, fruit en een kopje melk, badtijd, pyjama, verhaaltijd, tandenpoetsen, toilet, nog een laatste verhaal en bed (gevolgd door lichten uit, slaapliedjes en gebeden).
tTip: Oudere kinderen kunnen treuzelen bij het opruimen of aankleden, dus het kan helpen om een timer te gebruiken om er een spelletje van te maken.
t
Wees consistent!
t Ik kan dit niet genoeg benadrukken. Om een rustigere en succesvollere bedtijd te hebben, moet u uw routine elke dag op dezelfde manier volgen!
t
Nachtlichten
• Kinderen zijn vaak bang in het donker en kunnen dit laten zien door 's nachts te weigeren naar bed te gaan of door midden in de nacht wakker te worden om met jou naar bed te sluipen. Een nachtlampje kan uw kind helpen zich veiliger te voelen en kan het slapengaan gemakkelijker maken.
t 
Loveys en overgangsobjecten
t Kinderen zijn graag dicht bij hun ouders, en als hun ouders niet in de buurt zijn, kan een zachte, warme teddybeer of deken de kinderen helpen in slaap te vallen. Een voorwerp dat uw kinderen aan u herinnert, kan ook helpen, vooral als ze buitenshuis slapen.
t Probeer niet toe te geven als uw kleintjes weerstand bieden om te gaan slapen. Leef met hen mee, maar blijf standvastig op het uur dat je hebt gekozen om naar bed te gaan. Tegelijkertijd, als uw bedtijdroutine eenmaal goed ingeburgerd is, beloon uw kinderen dan met af en toe een "late nacht" wanneer ze op kunnen blijven om een film te kijken of een spel te spelen.
