Iedereen is wel ergens bang voor: ziekte, mislukking, bliksem, spinnen. Zelfs als een persoon beweert nergens bang voor te zijn, is de kans groot dat die persoon het op zijn minst heeft meegemaakt angst vroeger. Het is een heel basale menselijke emotie - vaak een beschermend instinct en soms geassocieerd met hoop en verwachting. Wat je angsten ook zijn, ze maken deel uit van je leven en je moet ermee leren leven en ermee omgaan. Soms grenst angst echter aan fobie en weerhoudt het je van het leven. Is het tijd om je angsten onder ogen te zien, zodat je verder kunt gaan?
Er zijn angsten waar we vrolijk over praten, alsof het afgelegen, onwaarschijnlijke mogelijkheden zijn - weersverschijnsel, misschien, als je leeft nergens in de buurt van dat weergebied - maar dan zijn er de angsten die de spieren in de achterkant van onze nek aanspannen en ons bloed verhogen druk.
De onmiddellijke angsten, degenen die echt zouden kunnen zijn, helpen ons waakzaam te blijven voor het leven. Als je angst slangen is, houd je het gebied rond je huis vrij van slangenaantrekkende habitats - of als je angst is de ziekte van een kind, je onderneemt stappen om een gezonde levensstijl te behouden en je huis te behouden schoon.
Je bent niet alleen
Hopelijk is het geruststellend om te weten dat je niet de enige bent die bang is. Meer moeders dan je zou denken, ervaren regelmatig soortgelijke angsten, en voor veel moeders nemen de angsten toe met het begin van het ouderschap. Met zoveel meer om verantwoordelijk voor te zijn, lijkt er meer te vrezen! Hoewel het gemakkelijk is om met een lach te beweren dat we bang zijn voor fysieke dingen, is het veel moeilijker om angsten over het welzijn van onze kinderen en gezinnen te verwoorden. Het zijn deze angsten die het leven echt kunnen verstoren - als we ze toestaan.
Je terug houden
Soms krijgen die angsten een irrationeel element en besteden we meer tijd aan het omgaan met of omgaan met de angst dan aan leven. Of de angst nu een ding of een omstandigheid is, dat is wanneer het tijd is om een stap terug te doen, opnieuw te evalueren - en je angst onder ogen te zien. Beheer je angst op een constructieve manier in plaats van je te laten beheersen.
De echte vraag is, houden je angsten je tegen? Profiteert u niet ten volle van het leven dat voor u ligt omdat u bang bent? Breng je geen tijd buiten door vanwege die angst voor slangen, of ben je geobsedeerd door het douchen van je kind in handdesinfecterend middel voor en nadat ze, nou ja, wat dan ook doet?
Opvoeden en strategiseren
Een van de eenvoudigste manieren om je angsten onder ogen te zien, is door jezelf zoveel mogelijk te informeren over het angstaanjagende probleem en strategieën te bedenken om een situatie aan te pakken. Als je ergens bang voor bent, leer er dan over. Leer hoe bliksem zich ontwikkelt en wat de veiligste plek is in een onweersbui, leer over de beste besparingen en opties voor beleggingsrekeningen, leer meer over hoe ziektekiemen worden verspreid - en hoe sommige blootstelling aan bacteriën het immuunsysteem helpt versterken systeem.
Bepaal een strategie hoe u met een angstaanjagende situatie kunt omgaan. Wat zou je kunnen doen als je met een situatie wordt geconfronteerd? Wat zijn enkele benaderingen om met de situatie om te gaan, hopelijk in uw voordeel? Wat voor soort constructieve controle zou je kunnen nemen?
Verander wat je kunt
Er zijn enkele elementen van ons leven waar we weinig controle over hebben. Wat kun je veranderen om je angst te verminderen? Neem dat onderwijs en die strategie en zet het op zijn plaats. Open de spaarrekening en ruim de spinnenaantrekkende hoek op.
Er mee leren leven
Er zijn dingen waar we bang voor worden en waar we weinig aan kunnen doen. Als u bijvoorbeeld bang bent dat een lid van uw familie de diagnose kanker krijgt, en u heeft er alles aan gedaan om het risico te verkleinen, dan is het een angst die je moet loslaten omdat het iets is waar je geen controle over hebt (gemakkelijker gezegd dan gedaan) of een manier vindt om ermee te leven het. Als de angst overweldigend wordt, heb je misschien wat professionele hulp nodig om de zaken beter onder controle te krijgen.
Het was Franklin Delano Roosevelt die in zijn eerste inaugurele rede zei dat we niets anders te vrezen hebben dan zelf bang te zijn. Dat was misschien overdrijf het een beetje, maar hij had een punt. Angst is een natuurlijke, beschermende menselijke emotie, maar wanneer het het leven, het leven, verstoort, moet het onder ogen worden gezien. Ga je angst onder ogen, beheers de emotie en ga verder met een rijker, voller leven.
Meer over angsten onder ogen zien
Monday Mom challenge: Doe iets waar je bang voor bent
Overwin je angst voor verandering en verander je leven ten goede
Monday Mom challenge: een adrenalinestoot met je tiener
