Vasthouden aan een gezondere levensstijl en die vervelende diëten is moeilijk, maar we hebben het gemakkelijker gemaakt met deze enorme lijst met dinerrecepten van minder dan 300 calorieën. En het zijn niet zomaar salades.
Proberen onder de 300 calorieën te blijven voor het avondeten kan soms moeilijk zijn - we hebben honger na een lange werkdag en hebben de neiging om gewoon alles bij elkaar te gooien wat we hebben. Maar met een beetje nadenken en portiecontrole, kunnen we heerlijke maaltijden eten en ons toch houden aan die dwaze voornemens die we hardop zeiden op een dronken oudejaarsavond.
1. Eenvoudig recept voor lasagne met 1 koekenpan
Afbeelding: Wanna Be a Country Cleaver
Dit geloofden we niet makkelijke lasagne uit één pan is minder dan 300 calorieën per portie, maar oh schat, ja dat is het.
2. Gezonde pindanoedels met kip recept
Afbeelding: Slanke keuken
Noedels serveren met een intens gearomatiseerde saus zoals in deze pindanoedels met kip bevredigt je honger en houdt je maaltijd interessant.
3. Sint-jakobsschelpen met driekleurige couscous recept
Afbeelding: De realistische voedingsdeskundige
Sint-jakobsschelpen voelen altijd zo luxe aan, maar in deze coquilles met driekleurige couscous, krijg je een diner dat beknibbelt op calorieën, niet op smaak.
4. Cheeseburger ovenschotel recept
Afbeelding: Magere smaak
Een leuk idee hiervoor cheeseburger ovenschotel is om volkoren (of zelfs glutenvrije) pasta als noedels te gebruiken.
5. Courgettespaghetti, krokante prosciutto en geroosterde bloemkool recept
Afbeelding: Geïnspireerd
Dit recept voor courgette spaghetti, krokante prosciutto en geroosterde bloemkool is een geweldig alternatief voor pastamaaltijden.
6. Bosbessensalade met prosciutto recept
Afbeelding: Recept meisje
Deze prachtige en kleurrijke bosbessen veldsla met prosciutto heeft een verscheidenheid aan smaken, texturen en kleuren om je te vermaken tijdens het eten.
7. Kung pao kip zoodles recept
Afbeelding: Magere smaak
Het vervangen van gewone pasta door groentenoedels is een geweldige manier om calorieën te besparen, zoals in dit recept voor kung pao kip zoodles.
8. Gegrilde steaksalade met pittige frambozenvinaigrette recept
We zijn grote fans van a gegrilde steak salade - de perfecte manier om overgebleven biefstuk van het avondeten te gebruiken als je werklunch.
9. Worst tortellini koekenpan recept
Afbeelding: Emily Bites
Wij houden van pasta zoals dit recept voor worst tortellini koekenpan is minder dan 300 calorieën.
10. Garnalen courgette pasta puttanesca recept
Afbeelding: Geïnspireerd
Garnalen zijn een geweldig eiwit als je een stevige maaltijd nodig hebt. Laag in vet en calorieën, dit garnalen courgette pasta puttanesca is een geweldige dineroptie.
11. Recept voor zuidwestelijke Cobb-salade
Afbeelding: Onze beste hapjes
Zuidwestelijke Cobb-salade, een stevige salade die perfect is als maaltijd.
12. Spaghettipompoen-worst lasagne boten recept
Afbeelding: Magere smaak
Probeer dit recept voor spaghetti squash-worst lasagne boten als je erg trek hebt in pasta.
13. Veggie-geladen huevos rancheros recept
Ontbijt voor het avondeten is altijd een goed idee, vooral met deze Veggie-beladen huevos rancheros.
14. 1-Pot Baskische kip met rode aardappel noedels recept
Afbeelding: Geïnspireerd
Haal de smaken van de Baskische regio in huis met dit recept voor eenpans Baskische kip met rode aardappelnoedels.
15. Pizza Rustica pasta recept
Afbeelding: Eet goed met anderen
Volkoren pasta is een redder in nood, vooral hierin pizza rustieke pasta.
16. Aloha teriyaki garnalenburgers recept
Afbeelding: Magere smaak
Denk je dat je geen hamburger kunt eten als je op dieet bent? Denk nog eens na met deze teriyaki garnalenburgers.
17. Kip in romige mosterd-marsalasaus recept
Afbeelding: Kun je blijven eten?
Heerlijk, plakt aan je botten kip in romige mosterd-marsalasaus is een must-make dit seizoen.
18. Gebakken pompoen mac en kaas recept
Afbeelding: Naar binnen staren
Gebruik pompoen hierin als bron voor kleur en voeding pompoen mac en kaas.
19. Licht en gezond vegetarisch lo mein recept
Afbeelding: Kun je blijven eten?
Als je trek hebt in Aziatisch eten, dan is dit vegetarisch lo mien is gewoon het ding.
20. Gegrilde groentetaco's recept
Afbeelding: Betsy Life
Tacoschelpen vullen met groenten en verse kruiden zorgt voor een heerlijke maaltijd, zoals deze gegrilde groentetaco's.
21. Recept voor witte vis in Veracruz-stijl
Afbeelding: De Citroen Bowl
Witte vis in Veracruz-stijl is een prachtige manier om smaak en geweldige voedingsstoffen naar je tafel te brengen. Serveer met een salade van gemengde groenten en je maaltijd is klaar om te gaan.
22. Gebakken Parmezaanse kip recept
Afbeelding: Magere smaak
Gebakken, niet gefrituurd, maakt dit gebakken Parmezaanse kip een gezondere dineroptie.
23. Recept voor geroosterde groenten en zwarte bonen burrito's
Afbeelding: Aggie's keuken
Burrito's, zoals deze heerlijk geroosterde veggie en zwarte bonen burrito's, zorg voor zo'n geweldige, bevredigende maaltijd.
24. Barbecue kip met verse mangosalsa recept
Afbeelding: Gezond Lekker
Zorg ervoor dat je een saus gebruikt die volledig natuurlijk is in deze barbecue kip met verse mangosalsa.
25. Recept voor wortel-, appel- en pindasoep met curry
Afbeelding: De vrouw van de rechtenstudent
Zo'n stevige soep kerrie wortel, appel en pindasoep is perfect voor het avondeten, en de volgende dag heb je waarschijnlijk restjes voor de lunch.
26. Daikon noedels en broccolini met Aziatische gehaktballen recept
Afbeelding: Geïnspireerd
We houden van de Aziatische smaken hierin daikon noedels en broccolini met Aziatische gehaktballen.
Meer gezonde recepten
3 Speldagrecepten waarvan je nooit zult weten dat ze laag zijn
3 Mexicaanse recepten met minder dan 300 calorieën waar je zeker van zult houden
Bevroren yoghurt-bananensplit is je nieuwe low-cal dessert
