Wanneer je vertrekt voor je werk of om te spelen, of het nu een autorit naar de volgende stad is of een lange vlucht over een oceaan, niets kan een vakantie-uitje zo verpesten als pijnlijke, pijnlijke voeten.
Veel variabelen kunnen de stemming maken of breken voor je reislustige mensen, dus laten we op de hoogte blijven van de beste manieren om je voeten gelukkig en gezond te houden tijdens het reizen.
Voetverzorging
Misschien wilt u betalen voor een professionele service in een salon of spa of de dag voor uw reis uw eigen pedicure uitvoeren. Door ervoor te zorgen dat de teennagels worden getrimd en de dode huid wordt geëxfolieerd (gebruik een huidverzorgingsscrub of een voetvijl op eeltplekken. Het gebruik van de voetvijl op DROGE voeten is de meest effectieve manier om dode huidcellen te verwijderen. NOOIT met een scheerapparaat in de huid van uw voeten snijden of door iemand anders laten snijden. Ze zijn afschuwelijk en kunnen een ernstige voetblessure veroorzaken, wat niet nodig is als je op het punt staat de stad te verlaten!) en daarna bevochtigd, maak je de weg vrij voor voeten die blij en gezond zijn.
Dr. Andrew Weil, wereldberoemde arts voor integratieve geneeskunde, beveelt de volgende stappen aan voor gelukkige voeten thuis of onderweg:
- Was uw voeten dagelijks met lauw water en milde zeep; droog goed af, vooral tussen de tenen.
- Gebruik een crème of lanolinelotion om de huid van je voeten glad te houden en scrub regelmatig, vooral rond je hielen en grote tenen; praat met uw arts over eventuele scheuren in de huid.
- Loop nooit blootsvoets (dit kan de kans op het oplopen van een schimmel vergroten).
- Laat je voeten niet te warm of te koud worden.
- Bij het selecteren van de zomer schoenen en sandalen, richt je op mensen met een brede teenendoos en steunzolen of orthesen die voorkomen dat de voet naar binnen rolt als je loopt.
Het is verstandig om een voetverzorgingsset mee te nemen met verband, een nagelvijl, nagelknipper en een verkoelende voetlotion. Antibiotische crème is ook een goed idee.
Neem voorzorgsmaatregelen bij vliegreizen
Sommige mensen ervaren pijnlijke zwelling van de benen en voeten, vooral tijdens lange vluchten. Preventieve suggesties zijn onder meer het vermijden van zout en het dragen van steunkousen indien nodig. De tijd nemen om op te staan en te bewegen terwijl je in de lucht bent, helpt de bloedsomloop op gang te houden, waardoor er minder kans op zwelling is. Je moet ook je voeten en enkels buigen en strekken en zelfs je knieën opheffen tijdens het vliegen als je de ruimte hebt om dat te doen.
Schoenen
Toen ik ouder werd en een knieprobleem kreeg dat een paar jaar geleden geopereerd moest worden, heb ik echt geleerd dat schoenen een verschil maken in hoe je benen, knieën en voeten dagelijks aanvoelen. Een reis maken is de allerlaatste keer dat je risico's wilt nemen met schoenen, punt uit. Het spreekt voor zich dat je niet van plan bent om nieuwe schoenen in te lopen of schoenen te dragen waarvan je al weet dat ze niet erg comfortabel zijn, omdat ze "zooooo schattig" zijn als je op je reis soiree vertrekt. Het is het beste om te kiezen voor schoenen met lage hakken met ondersteuning van de voetboog en hiel.
Tijdens een recente reis liep ik de hele stad door op een paar geweldige sandalen van Orthaheel. Ik moet meestal een kniesteun dragen als ik allerlei soorten wandelen doe terwijl ik op vakantie ben, maar deze goed gemaakte schoenen boden een uitstekende ondersteuning voor mijn benen en voeten waardoor mijn knie ondersteuning kreeg nutteloos! Ik kan niet genoeg zeggen over hoe comfortabel en ondersteunend ze zijn, en ze zien er geweldig uit met jurken of jeans. Podoloog en Orthaheel-oprichter Phil Vasyli heeft ook de Vionic gemaakt, een sportieve schoenkeuze, klinisch aangetoond dat het de pronatie vermindert, wat de voetfunctie kan verbeteren en de bijbehorende pijn kan verlichten en pijnen. Een andere geweldige optie voor schoenen die je voeten en je gevoel voor stijl ondersteunen is Aetrex-schoenen. Dit toonaangevende bedrijf in orthesen en schoenen heeft hun expertise op het gebied van podotherapie en mode gecombineerd om sandalen aan te bieden die zijn ontworpen met traagschuim, dat zorgt voor een gelijkmatige drukverdeling naar de voeten en een anatomisch gevormd voetbed dat druk wegneemt en wrijving.
Mogelijk moet u inlegzolen of zelfs aangepaste orthesen aan uw eigen schoenen toevoegen als ze op die afdeling ontbreken. Nogmaals, breek deze in lang voordat je de snelweg op gaat of aan boord van de 747 gaat voor je vakantie. Een goede ondersteuning van de voetboog en de hiel helpt een groot deel om pijnlijke voeten te voorkomen, vooral als u op oneffen oppervlakken loopt. Ballerina's en slippers komen in me op als ik denk aan enkele van de meest niet-ondersteunende schoenen die er zijn, dus je moet zeker heroverwegen of dat je go-tos zijn voor reisschoenen.
Als u uw voeten op de eerste plaats zet wanneer u reist, zal dit u zeker veel hartzeer besparen en u helpen om van uw tijd weg van huis te genieten. Volg deze eenvoudige stappen om te voorkomen dat je voeten tijdens het reizen gaan rotten en deel ze met al je familie en vrienden. Gelukkige paden!
Meer over voetverzorging
Verwen en polijst: maak je voeten klaar voor het sandaalseizoen
Voetpijn verlichten: het beste advies is om van schoenen te wisselen
Zijn uw hoge hakken schadelijk voor uw gezondheid?
