Nachtbrakers en vroege vogels lijken op twee totaal verschillende vlakken te opereren, en de reden daarvoor is wetenschappelijker dan je zou denken. Het heeft te maken met onze natuurlijke circadiaanse ritmes - vroege vogels hebben kortere en nachtbrakers hebben langere.
Alle mensen werken op een 24-uurs klok, want zo lang duurt het voordat de aarde volledig om zijn as draait. Je natuurlijke cyclus, of circadiane ritme, heeft echter te maken met hoe lang je lichaam wakker kan blijven tijdens die 24-uurs cyclus. Als je een nachtbraker bent, kun je comfortabel langere stukken van die 24-uurscyclus wakker blijven.
Meer: Voordelen van slaap begrijpen - en risico's van niet genoeg slaap
De wetenschap achter waarom we langere of kortere ritmes hebben, is dat nachtbrakers en vroege vogels hersenmaterie eigenlijk anders is. Nachtbrakers hebben minder isolerende materie die neurale berichten uitzendt, dus het zijn hersenen die de neiging hebben om langer actief te blijven. Het grappige is dat je, ondanks je hersensuppletie, in de loop van je leven daadwerkelijk kunt veranderen van een nachtbraker in een vroege vogel en weer terug. Het hangt allemaal af van veranderende hormonen en hoe je externe prikkels je beïnvloeden (ook bekend als de middelbare school, de colleges, de werkschema's). Als je echter gedurende een lange tijd naar het ene of het andere ritme neigt, kan het zijn dat je bepaalde kwaliteiten ten opzichte van andere vertoont. Als je niet zeker weet in welke categorie je valt, zijn hier enkele verklikkers en veelvoorkomende persoonlijkheidskenmerken van nachtbrakers en vroege vogels
Nacht uilen
Afbeelding: Giphy
neigingen
1. Je hebt veel moeite met opstaan in de ochtend.
2. Je valt bijna nooit voor middernacht in slaap.
3. Je merkt dat je het meest productief bent in het midden tot de late namiddag.
4. Je bent over het algemeen extravert en geniet meer van uitgaan dan binnen blijven.
5. Je bent voor het grootste deel emotioneel stabiel.
6. Je drinkt cafeïne alsof het je werk is.
7. Je hebt last van slapeloosheid.
Meer: Hoe u de slechte slaapgewoonten van uw tiener kunt oplossen
Wat het over jou betekent
Er is veel onderzoek gedaan naar nachtbrakers en hun intelligentieniveaus. Over het algemeen suggereren studies: nachtbrakers zijn creatiever, omdat ze mentaal langer alert kunnen blijven. Eén studie in het bijzonder zegt: nachtbrakers zijn intelligenter dan hun vroege vogel tegenhangers.
Het nadeel van een iets actiever brein is echter: het kan meer narcisten en psychopaten voortbrengen. WebMD zegt ook: nachtbrakers hebben vaak problemen met depressie, alcoholisme en zijn vaak vatbaar voor ziekte, omdat ze hun lichaam meestal niet genoeg slaap gunnen.
Vroege Vogels
Afbeelding: Giphy
neigingen
1. Je geniet van je rust. Dit betekent vaak dat je nachten inkort om je volledige acht uur te krijgen.
2. Je bent het meest productief in de ochtend.
3. Je hebt de neiging om die 2 uur 's middags te krijgen. slaperig gevoel.
4. Je hebt de neiging om goed te slapen - dat wil zeggen de hele nacht door.
5. Je gedijt goed op de typische 9-tot-5 werkdag.
6. Je neigt ernaar een huislichaam te zijn.
7. Je bent redelijk betrouwbaar en punctueel.
Wat het over jou betekent
Vroege vogels hebben echt de neiging om de worm te krijgen, om zo te zeggen. Omdat ze eerder op de dag op hun best zijn, zijn ze geweldig in het voor elkaar krijgen van dingen. Een studie uit 2008 aan de Universiteit van Texas De zelfbenoemde vroege vogels scoren gemiddeld een volledig GPA-punt hoger dan hun nachtbrakers. Ze werken heel goed binnen traditionele systemen en structuren, en waarderen dus bovenal logica. Ze zijn mega doelgericht en houden ervan om vooruit te plannen. Ze zijn niet bang voor de super vroege ochtendtrainingen, dus ze zijn over het algemeen vaak gezonder.
Ze slapen veel beter, wat er ook aan bijdraagt dat ze gezonder en gelukkiger zijn. Dit alles maakt hen optimistischere mensen en minder vatbaar voor ondeugden die hun productiviteit naar beneden halen. Het nadeel van al deze productiviteit is echter: hogere stressniveaus, en een meer dwangmatige, schemagestuurde levensstijl, die iemands creativiteit ernstig kan verminderen.
Meer: Moeite met slapen? Probeer onze vijfstappengids om af te zetten
*Er zijn positieve eigenschappen aan beide persoonlijkheidstypes; maar zoals met de meeste dingen, als je er een middenweg tussen kunt vinden, zul je meer van de voordelen en minder van de nadelen genieten.
