Soms werk is chaotisch en ronduit overweldigend. Het zijn die momenten waarop je een stapje terug moet doen, ademen en je opnieuw moet concentreren. Volg deze tips om wat geluk en sereniteit op het werk te vinden.
Pauzes nemen
Ieder mens heeft af en toe een pauze nodig. Pauzes nemen op het werk kan je een paar momenten van rust geven. Plus, pauzes stellen je in staat om je opnieuw te concentreren en je geest weer op het goede spoor te krijgen, zodat je productiever bent wanneer je weer aan het werk gaat.
Sluit je deur
Als je een eigen kantoor hebt, profiteer dan van het feit dat je een deur hebt. De volgende keer dat u zich overweldigd voelt door anderen om u heen, sluit dan gewoon uw deur. Als je je eigen ononderbroken ruimte hebt, kun je je gedachten ordenen en gemoedsrust vinden.
Zet de muziek aan
Als je een baan hebt waar je naar muziek kunt luisteren, doe dat dan. Muziek is een geweldige manier om te ontsnappen en wat rust te vinden. Of je nu moet kalmeren of opgepompt moet worden, je muziekselectie kan je helpen. Neem een koptelefoon mee naar je werk en luister tijdens je pauze naar je favoriete nummer - het duurt maar vijf minuten.
Stop met multitasken
Een goede multitasker zijn kan een fantastische troef zijn op het werk. Als je echter op het punt bent gekomen dat je geest in de war is, je deadlines mist en je constant onder druk staat, dan is het tijd om het rustiger aan te doen. Unitask in plaats van multitasken. Concentreer u uitsluitend op één taak tegelijk totdat deze is voltooid, en ga dan verder met de volgende. Met Unitasking kun je je ordenen, je werk afmaken en je hoofd leegmaken.
Omdraaien
Hoe lang staar je al naar je computerscherm? Uren? Wanneer je je overweldigd of opgebrand voelt, draai je je stoel vijf minuten om en stop met naar je computerscherm te kijken. Hoewel we al onze elektronica en gadgets nodig hebben, zouden ze niet het enige moeten zijn waar we de hele dag naar kijken.
Ga naar buiten
Een van de beste dingen die je voor jezelf kunt doen om rust te vinden, is naar buiten gaan. In plaats van te bestellen tijdens de lunch, ga je tijdens je lunchpauze naar buiten. Je krijgt wat frisse lucht, zonneschijn, beweging en een broodnodige verandering van omgeving.
Meer over je geest
Is het goed om tegen jezelf te praten?
Maak je geest en je houding schoon
8 Werkdag spanning busters
