Je werkt hard voor je lichaam en verdeelt je sessies - armen, rug, benen, buit - om ervoor te zorgen dat elke spiergroep de aandacht krijgt die het nodig heeft om gezond en sterk te blijven. Maar hier is een nieuwsflits die je misschien niet hebt zien aankomen: tenzij je tijd besteedt aan het versterken van je bekkenspieren, krijg je niet echt een "full body" -training. Natuurlijk is er geen tijd zoals het heden om ook voor uw lagere regio aan een paar toning-bewegingen te werken, vooral wanneer er middelen zijn zoals Kegel-trainers met apps die je door de bewegingen leiden.
Let op: op geen enkele manier, vorm of vorm raden we u aan om uw bekkenspieren te versterken om een andere reden dan uw gezondheid en welzijn. De realiteit is dat je bekkenbodemspieren, zoals elke spiergroep, na verloop van tijd kunnen verzwakken als ze dat niet zijn actief wordt getraind, en hoe meer u zich richt op het verbeteren van deze spieren, hoe beter ze zullen werken. Dit is vooral cruciaal voor het helpen bij postpartumherstel en het helpen voorkomen van incontinentie (het gebeurt, oké?).
Geen idee wat een Kegel-oefening zelfs is? Hier is de korte versie: Kegel-oefeningen zijn eenvoudig omdat ze de bekkenspieren samentrekken en loslaten. Klinkt makkelijk genoeg, toch? Nou, Kegel-trainers maken ze veel gemakkelijker. Kegel-trainers, ook wel Kegel-ballen genoemd, zijn in wezen de onmisbare trainingsapparatuur voor je bekkenbodem, en omdat alles is tegenwoordig verwend met technologie, er zijn kegel-trainers met hun eigen app voor creatieve richting en steun. Dit zijn onze favorieten voor het versterken van die ondersteunende spieren.
Onze missie bij SheKnows is om vrouwen sterker te maken en te inspireren, en we hebben alleen producten waarvan we denken dat je er net zoveel van zult houden als wij. Houd er rekening mee dat als je iets koopt door op een link in dit verhaal te klikken, we mogelijk een kleine commissie van de verkoop en de winkelier kan bepaalde controleerbare gegevens ontvangen voor de boekhouding doeleinden.
1. Elvie Kegel Sporter
Kegel-oefeningen kunnen ongemakkelijk aanvoelen. Tenminste, in het begin. Maar met dit apparaat kunnen bekkenbodemtrainingen versterkend zijn en ze kunnen ook gek zijn, afhankelijk van je stijl (en waar je ook zin in hebt). De app bevat zes verschillende oefeningen en realtime gegevens om je voortgang en resultaten bij te houden. De bal is gemaakt van de hoogste kwaliteit siliconen van medische kwaliteit, dus hij is ook waterdicht. Hij wordt geleverd met een handige draagtas die ook dienst doet als draadloze oplader, zodat je hem onderweg kunt opladen.
2. Melo Kegel Balls Oefening met APP & Vibratie
Dit apparaat maakt via IOS en Android verbinding met de app, zodat je Dolp Kegel-oefeningen kunt doen, maar het is ook op afstand bestuurbaar tot op 5 meter afstand. Het beschikt over acht massagemodi - aanraking, geluid, muziek, video, verkiezing, remoto, trillingen en cloud - die allemaal na de training kunnen worden genoten. Je verdient het tenslotte. Je kunt zelfs je favoriete vibratiepatronen in de app bookmarken voor de volgende keer.
3. Omoteam Kegel Sporter
Kegel-oefeningen klinken misschien komisch, maar ze zijn geen grap, vooral als je deze Kegel-gewichten gebruikt om je bekkenbodemspieren in vorm te krijgen. Deze Kegel-trainers zijn waterdicht en bieden 10 massagemodi voor meer opties. Je kunt ze ook opladen via USB, zodat je niet met batterijen te maken krijgt. U kunt sporten onder de douche, terwijl u tv kijkt, wanneer u 's ochtends wakker wordt en kunt blijven afvallen voor een uitdaging.
