Als u een drukke dag tegemoet gaat, is uw mondhygiëne waarschijnlijk het laatste waar u aan denkt. Je kunt nog steeds geweldig blijven orale gezondheid zonder veel moeite. Met deze eenvoudige strategieën kun je je mond schoon en fris houden terwijl je de hele dag onderweg bent. Onthoud ook dat onderhoud een van de belangrijkste dingen die u kunt doen voor uw mondhygiëne is. Voer deze stappen uit als u onderweg bent, maar poets en flos elke ochtend en avond om te beginnen met een gezonde foundation.
Stash nietjes met schone mond
Bewaar een tandenborstel en tandpasta op reisformaat in je tas of bureaula. Hoe druk je dag ook is, je kunt altijd een toilet induiken voor een snelle poetsbeurt om je adem fris te houden en je tanden fonkelen. Je kunt ook een klein mondwater en tandzijde kopen - kijk in het reisformaat van je plaatselijke drogisterij. Als u vaak uit eten gaat, bewaar dan een klein doosje tandzijde in uw dashboardkastje of armleuning om uw tanden na de maaltijd.
Hydrateren
Drink veel water om je mond vochtig en gezond te houden. Vermijd indien mogelijk flessenwater. Drink in plaats daarvan gefluoreerd water, wat meestal het water is dat rechtstreeks uit uw kraan komt. De meeste gemeenschappen voegen een kleine, veilige hoeveelheid fluoride toe aan de watervoorziening van de gemeenschap. Door dat gefluoreerde water de hele dag door te drinken, blijven je tanden schoon zonder dat je daar extra moeite voor hoeft te doen. Als u geen gefluoreerd water beschikbaar heeft, is flessenwater het beste alternatief. Zorg ervoor dat u een beetje tussen uw tanden zwaait om uw mond gespoeld en schoon te houden.
Let op wat je eet
Om je mond de hele dag fris te houden, is dit misschien wel de belangrijkste stap die je kunt nemen. Vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken zoals snoep en frisdrank. De suiker plakt als tandplak aan je tanden, wat tandsteen wordt. Oorzaak tandplak en tandsteen slechte adem en uiteindelijk wordt dat tandsteen tandbederf en tandvleesaandoeningen.
Kauw suikervrije kauwgom
Als je gewoon je adem wilt opfrissen, zal een suikervrije munt de klus klaren. Als u echter een uitgebreidere reiniging wilt, pak dan de suikervrije kauwgom. Kauwgom helpt je mond meer speeksel te produceren. Dat speeksel helpt bij het spoelen en wegspoelen van bacteriën die slechte adem veroorzaken, evenals de smurrie die tandbederf veroorzaakt. Kies een suikervrije variant zodat je tijdens het kauwen geen schadelijke suiker aan je tanden en tandvlees toevoegt.
Lees verder
7 manieren om je glimlach te laten opvallen
Een week naar een wittere glimlach
6 tips voor een sexy glimlach
