3 heerlijke recepten om je fruitfix te krijgen – SheKnows

Deze drie recepten bevatten allemaal 100 procent vruchtensap gemaakt door Welch's. De mango-smoothie, fruitsalade-parfait en kip-kebab zijn heerlijk, gezond en elk recept zal zeker een menigte plezieren.

Verwant verhaal. Rachael Ray heeft zojuist een gemakkelijke balsamico-kippenmarinade gedeeld die onze barbecuesaus volledig vervangt

Banaan-mango-smoothie

Deze smoothie is zoet en heeft een heerlijke fruitige smaak. De natuurlijke suikers in het fruit en vruchtensap smaken decadent. Deze smoothie maak je in minder dan 10 minuten klaar.

Serveert 2

Ingrediënten:

• 1 kopje Farmer's Pick van Welch's 100% Juice Mango
• 1/2 rijpe mango
• 1/2 rijpe banaan
• 1 kopje vetvrije yoghurt
• 1 kopje ijsblokjes

Routebeschrijving:

1. Combineer alle ingrediënten in een blender en pureer tot een gladde massa. Schenk in 2 hoge glazen en geniet direct.

Fruitsalade met bramen-gember-limoensiroop

Deze eenvoudige fruitsalade is geglazuurd in een heerlijke siroop van bramen, limoen en gember. De siroop komt samen terwijl je de vruchten hakt. Deze salade is klaar in minder dan 30 minuten en is de perfecte aanvulling op een maaltijd.

Serveert 8

Ingrediënten:

• 2 kopjes Farmer's Pick van Welch's 100% Juice Blackberry
• 1/4 kopje vers limoensap (ongeveer 2 limoenen)
• 2 theelepels verse limoenschil (ongeveer 2 limoenen)
• 2 theelepels verse gember, fijn geraspt
• 1-1 / 2 kopjes verse pitloze groene druiven, gewassen en stelen verwijderd
• 1-1 / 2 kopjes verse ananas, geschild, klokhuis, in hapklare stukjes gesneden
• 1 -1/2 kopjes aardbeien, stelen verwijderd en in hapklare stukjes gesneden
• 1-1 / 2 kopjes meloen, geschild, gezaaid, in hapklare stukjes gesneden
• 1-1 / 2 kopjes bramen, gewassen

Routebeschrijving:

1. Plaats Farmer's Pick Blackberry 100% Juice in een zware pan op middelhoog vuur. Breng het aan de kook en zet het vuur onmiddellijk lager tot middelhoog. Laat het sap ongeveer 12-15 minuten op laag sudderen tot de helft is ingekookt. Haal van het vuur en laat afkoelen.
2. Voeg het limoensap, de rasp en de gember toe aan het warme bramensap. Giet het sap in een container, dek af en zet in de koelkast. Bereid je van tevoren voor zodat de smaken zich kunnen vermengen en het sap kan afkoelen.
3. Leg het fruit in een kleine kom of doorzichtige container, beginnend met de druiven, ananas, aardbeien en meloen, en eindigend met de bramen.
4. Giet de gekoelde bramen-, gember- en limoensiroop over het fruit, dek af en zet nog 30 minuten in de koelkast. Siroop kleurt het fruit paars en zorgt voor een krachtigere smaak naarmate het fruit langer in de siroop zit.
5. Koel Serveren.

Kip en druivenspiesjes met tijm

Deze kipspiesjes hebben een druivensmaak en zijn goed gekruid dankzij de tijm, yoghurt, knoflook en andere kruiden. Deze kebabs worden minimaal 30 minuten gemarineerd, aan een spies gestoken en daarna zijn ze klaar om op de grill te gaan.

Serveert 4

Ingrediënten:

• 1 pond kippendijen zonder botten, in stukjes van 1 inch gesneden
• 1/4 kopje extra vergine olijfolie
• 1/4 kop yoghurt
• 1 kopje Farmer's Pick van Welch's 100% Juice Concord Grape
• 4 takjes verse tijm
• 1 laurierblad
• 3 teentjes knoflook, geplet
• 1 kopje druiven
• 1 rode ui, grof gesnipperd
• Zout en peper
• Bak spray

Routebeschrijving:

1. Voeg de extra vergine olijfolie, yoghurt, Farmer's Pick by Welch's Concord Grape 100% sap, tijm, laurier en knoflook toe aan een grote afsluitbare plastic diepvrieszak. Voeg 1/2 theelepel zout en 1/4 theelepel peper toe aan de marinade en roer om te combineren. Voeg de stukjes kip toe en marineer 30 minuten, of maximaal 4 uur.
2. Haal de kip 20 minuten voor het bakken uit de koelkast. Haal de stukjes uit de marinade en dep ze droog; zet apart op een schoon bord. Dompel ondertussen 4 spiesjes 10 minuten onder in koud water; dit helpt opflakkeringen op de grill te voorkomen.
3. Rijg aan elke spies een stukje kip gevolgd door een druif, gevolgd door wat rode uien herhaal dit tot de kip, druiven en rode uien op zijn. Verwarm intussen een licht geoliede grill op middelhoog vuur.
4. Leg de kipspiesjes op de grill en bak 4 minuten per kant tot ze volledig gaar zijn, in totaal ongeveer 16 minuten. Laat de spiesjes 10 minuten rusten voordat je ze serveert.

Dit bericht is gesponsord door Farmer's Pick by Welch's.

Meer fruitrecepten

5 Gezonde recepten voor fruitsalades
Energieke groene detox-smoothie
Met zeezout gedompelde fruitsnacks