Je lichaam is een geweldig instrument. De pijntjes en pijnen die u lijdt, geven aan dat er iets mis is, maar hoe zit het met de bloeddruk? Wat zijn de effecten van bloeddruk op uw algehele gezondheid?
Misschien ga je naar de dokter om je hoest, koorts of niet-aflatende pijntjes en kwalen te controleren, maar wat het ook is, u kunt er zeker van zijn dat uw zorgverlener de manchet zal omdoen en uw bloed zal afnemen druk. Waarom vraag je dat? Omdat het kan helpen bij het signaleren van mogelijke problemen die u nu moet weten!
Een woord over bloeddruk
In alledaagse termen is bloeddruk de kracht van het bloed dat tegen de wanden van de slagaders drukt die verantwoordelijk zijn voor het transporteren van zuurstofrijk bloed naar het lichaam. Bloeddruk wordt op twee manieren gemeten - de systolische maat over de diastolische - dus het is belangrijk om een nauwkeurige meting van beide te hebben om te weten waar u aan toe bent. Vergelijk uw resultaten met de gemiddelde bloeddrukmeting, waarbij de systolische waarde boven de diastolische waarde ongeveer 120 boven de 80 is.
Tekenen en symptomen
Lage bloeddruk, ook bekend als hypotensie, is wanneer uw lichaam niet voldoende bloed naar het lichaam levert, en dit kan verschillende symptomen tot gevolg hebben. Duizeligheid, duizeligheid, flauwvallen, coma of beroerte kunnen optreden bij een lage bloeddruk, evenals uitgebreide schade aan uw vitale organen. Hoge bloeddruk - of hypertensie - staat bekend als de stille moordenaar omdat het vaak geen waarschuwingssignalen heeft. Een getroffen persoon kan symptomen opmerken als hoofdpijn, wazig zien, duizeligheid en misselijkheid, of niet. Voortdurende hoge bloeddruk kan leiden tot aandoeningen zoals coronaire hartziekte, hartfalen en beroerte.
Wat kan je doen?
In alle gevallen van lage of hoge bloeddruk moet u worden beoordeeld door uw zorgverzekeraar, omdat hij of zij het juiste, medisch verantwoorde advies zal geven. Er zijn echter een paar dingen die u kunt doen:
Voorkom dat u last krijgt van de gevolgen van een lage bloeddruk met deze suggesties:
- Verhoog uw waterinname om uitdroging te voorkomen.
- Krijg genoeg slaap.
- Vermijd alcohol.
- Vermijd langdurig staan.
- Eet meerdere kleinere maaltijden per dag in plaats van drie grotere.
Door een paar preventieve maatregelen te nemen, kunt u het risico om te bezwijken voor de stille moordenaar die bekend staat als hoge bloeddruk drastisch verminderen. Stel je de volgende situatie voor:
- Zorg voor een gezond gewicht.
- Kies een gezond dieet. Volg de richtlijnen in Canada's voedselgids voor een voedingskundig verantwoord plan.
- Houd jezelf fysiek actief.
- Verminder uw natriuminname.
- Geniet alleen met mate van alcohol.
- Vermijd roken.
Door uw bloeddruk onder controle te houden, draagt u bij aan een betere algehele gezondheid en voorkomt u mogelijk levensbedreigende aandoeningen in de toekomst. Je bent het aan jezelf en aan je dierbaren verplicht om bewust te zijn en proactieve maatregelen te nemen om een lang en bevredigend leven te leiden.
Meer over gezondheid
Ideeën voor een mentale rustpauze
De kunst van meditatie
Natuurlijke manieren om stress te bestrijden
