Werkende moeders zijn geen vreemden voor schuld. Het is niet altijd een slechte zaak en kan veelzeggend inzicht geven in veranderingen die je zou kunnen aanbrengen voor een gelukkiger leven. In deze aflevering van Werkende moeder 3.0, Stephanie Taylor Christensen gebruikt haar eigen schuldgevoel om te leren hoe de krachtige emotie ten goede kan worden gebruikt, en vooral, hoe deze te bevrijden.
Schuldgevoel is een bekende emotie geworden sinds de dag dat mijn zoon werd geboren. Ondanks het feit dat ik mijn traditionele carrière heb getransformeerd om meer tijd met mijn zoon door te brengen, heb ik voel nog steeds die zeurende emotie elke keer dat ik "Nick Jr." aanzet. om mezelf een paar minuten te kopen om te controleren e-mail. Maar afgelopen weekend was het schuldgevoel ondraaglijk. Mijn zoon nam een lekkage van een stoel, waardoor we op de eerste hulp belandden, op zoek naar gebroken botten. Gelukkig kwam hij er ongedeerd en intact uit. Sindsdien is hij het incident vergeten, maar vanaf het moment dat het gebeurde, was mijn geest in een voortdurende staat van zelfverwijt.
De dualiteit van schuld
Als je een ouder bent, ken je schuld. Als je buitenshuis werkt, ben je waarschijnlijk bang dat je te afwezig bent. Als u thuis werkt, maakt u zich waarschijnlijk zorgen dat u uw kinderen niet genoeg bezighoudt. Schuld is niet per definitie slecht. In feite kan het ervaren ervan een goede herinnering zijn om ons te helpen op het juiste pad te blijven, en ons te dwingen af te stemmen op de keuzes in ons leven die mentale onrust veroorzaken. Maar schuldgevoel kan, als er niets aan gedaan wordt, overweldigend ongezond zijn, wat leidt tot constante stress en angst. We besteden veel tijd aan onszelf in elkaar slaan - maar hoe vaak nemen we de tijd om de mentale schade te herstellen die ons schuldgevoel toebrengt? Er is een manier om je schuldgevoel ten goede te gebruiken, als je het erkent als een kans voor toekomstige besluitvorming.
Gezond gebruik voor schuldgevoelens
Candi Raudebaugh, ergotherapeut en eigenaar van Inner Health Studio, stelt voor om bevestigingstechnieken te gebruiken om in te spelen op de situatie waardoor je je schuldig voelt. Accepteer dat je niet alle dingen kunt beheersen en het verleden niet kunt veranderen. Herken waarom je je schuldig voelt en wat je schuldgevoel je nu vertelt - en voor de toekomst. Heb je je beslissingen genomen op basis van wat je echt voelt dat goed en fout is? Zo niet, wat kunt u dan vanaf nu veranderen om uw fout recht te zetten?
Als je je gewoon slecht voelt over iets dat voor velen een feit is, zoals weer aan het werk gaan na een baby, sta jezelf dan toe om je slecht te voelen - maar slechts tijdelijk. Accepteer en erken de pijn van je gevoelens, maar erken dat de situatie waar je je schuldig over voelt niet jouw schuld is. Luister naar je schuldgevoel en laat het je helpen. Zijn er veranderingen die u in uw leven kunt aanbrengen - nu en in de toekomst - om u zo goed mogelijk te voelen over uw acties?
Nu, sta jezelf toe om het schuldgevoel los te laten.
Als onze kinderen vallen, vragen we ze niet wat ze hebben gedaan om de val te veroorzaken, of wat ze hadden moeten doen om het te voorkomen. We pakken ze op, erkennen hun pijn, kalmeren hun pijn en zeggen dat ze verder moeten gaan. Wij werkende moeders zijn onszelf dezelfde beleefdheid verschuldigd.
 |
De moderne vrouw herdefinieert wat het betekent om een succesvolle carrière te hebben. In plaats van zich verscheurd te voelen tussen het beklimmen van de bedrijfsladder en het hebben van een gelukkig gezinsleven, hebben velen vrouwen kiezen ervoor om de twee samen te voegen en van een traditionele naar een flexibelere loopbaan over te gaan een. Werkende moeder 3.0 vindt de definitie van 'werkende moeder' opnieuw uit, aangezien kantooruren thuis worden gehouden en draaien om dutjes. Deze column begint met het optekenen van de ervaringen van Stephanie Taylor Christensen, een voormalige marketingprofessional die zelfstandige thuisblijfmoeder, schrijfster en yoga-instructeur is geworden, terwijl ze ernaar streeft om 'alles hebben' op haar eigen tijd en voorwaarden te herdefiniëren. |
Meer tips voor werkende moeders
Werkende moeder 3.0: Geef het goede voorbeeld
Working Mom 3.0: kleine ideeën die dat wel kunnen
Working Mom 3.0: als jij het team bent
