Geen twee voeten zijn gelijk - zelfs die van jou niet! Daarom is het belangrijk om de schoenen te vinden die speciaal voor jou zijn gemaakt - en voor jouw unieke voeten. Hier is een gids voor waar u op moet letten de volgende keer dat u een paar koopt: rennen schoenen.
Bestaat er zoiets als de perfect paar sportschoenen? Dat kan - als je weet waar je op moet letten.
Veel oefening-gerelateerde verwondingen en pijn komen rechtstreeks voort uit het verkeerde paar schoenen - uw sneakers moeten immers, net als een beha of een bril, exact passen bij uw maten en
specificaties. Dus gewoon een paar sneakers kopen omdat ze in de aanbieding zijn, is niet altijd de beste aanpak. Gebruik in plaats daarvan deze gids om erachter te komen wat uw voeten precies nodig hebben op het gebied van:
hardloopschoenen om pijnvrij te kunnen sporten.
SCHOENEN MET STEUN
Hardloop- en wandelschoenen moeten als goede vrienden zijn: er zijn altijd wanneer je ze nodig hebt en onvoorwaardelijke ondersteuning bieden. Maar als u tijdens of na enkel-, knie- of lage rugpijn last heeft?
oefening, is de kans groot dat uw schoenen hun einde van de ondersteuningsovereenkomst niet houden.
Bekijk de onderkant van je huidige paar: Is het loopvlak aan de binnenkant van de zool meer versleten dan aan de buitenkant? Als dat zo is, dan ben je waarschijnlijk een overpronator - wat betekent dat je voeten de neiging hebben om
naar binnen draaien tijdens het hardlopen of wandelen. Merk je meer slijtage aan de buitenkant van de zool, dan ben je een supinator, dat wil zeggen je voeten supineren, of blijken.
Schoenen met extra ondersteuningssystemen stabiliseren eigenzinnige voeten en voorkomen blessures aan enkels, knieën en onderrug. Als je lage bogen of platte voeten hebt, heb je een ondersteunende schoen nodig.
Voegt zoals. in Spenco's PolySorb Walker/Runner inlegzolen kan die extra stabiliteit toevoegen.
Probeer deze schoen: De adidas Supernova Controle 9, biedt een mooie mix van
demping en versterkte stabiliteit via het Torsion-systeem van adidas, dat zich richt op bescherming van de middenvoetboog.
SCHOENEN MET KUSSEN
Ongetwijfeld moeten je sneakers het meest comfortabele paar schoenen zijn dat je bezit. Dat komt omdat een goed paar hardloop- of wandelschoenen een zacht, maar sterk middengedeelte heeft dat als kussen werkt
bescherming tegen de schokken die je hele lichaam absorbeert elke keer dat je een stap zet. Als je schenen of knieën pijn doen na het sporten, heb je waarschijnlijk baat bij een schoen met meer demping. (Zwanger? Jouw voeten
zal tijdens de zwangerschap veranderen - lees de feiten voetverzorging tijdens elk trimester.)
Probeer een paar paar en kies degene die het meest comfortabel aanvoelt - maar toch ondersteunend. Je wilt echter niet dat ze aanvoelen als pantoffels (te zachte zolen missen duurzaamheid), maar
ze mogen je voeten ook niet knijpen of verstikken.
Probeer deze schoen: De Saucony Progrid 5 Triumph Cushion hardloopschoen heeft een hiel
dat de impact absorbeert, schokken verdrijft en de voet klaar maakt voor een soepele overgang bij elke stap.
SCHOENEN STOER GENOEG VOOR DE TRAILS
Liever het bos in dan de wegen? Als je een fan bent van trailrunning of wandelen, kun je het beste een paar schoenen aandoen die geschikt zijn voor het buitenleven. Veel bedrijven in sportartikelen, zoals New
Balance, adidas en zelfs outdoor-outfitters zoals Teva en The North Face bieden de robuustere trailschoenen.
Je kunt een trailschoen meestal onderscheiden van een gewone hardloopschoen vanwege de donkerdere kleur (de meeste zijn verkrijgbaar in grijze tinten, om het vuil te verbergen) en grotere zolen, uitgerust om een verscheidenheid aan terreinen aan te kunnen.
En dankzij de waterdichte buitenmaterialen kun je hardlopen of joggen bij regen, sneeuw of zonneschijn.
Probeer deze schoen: De milieuvriendelijke New Balance Dames
WT874 Tennisschoen heeft een inlegzool van traagschuim en een vetersysteem aan de binnenkant dat je voet op zijn plaats houdt. Als knipoog naar het milieubewuste zijn de bovenste overlays en mesh gemaakt met 30
procent gerecycled materiaal.
Ongeacht je tempo, zullen hardloopschoenen - in tegenstelling tot de schoenen die voor wandelaars of crosstrainers worden gefactureerd - je het kussen en de ondersteuning bieden die je nodig hebt bij het beuken van de
bestrating, trail of loopband. Ze zijn gemaakt om lang mee te gaan en hebben de beste schokabsorptie op de markt.
Dus als het tijd is om kilometers te maken, doe dan je gewrichten en spieren een plezier en trek je hardloopschoenen aan - en laat de crosstrainers thuis.
