De feestdagen zijn een feestelijke tijd voor het maken van mooie herinneringen, maar ze zijn ook een bron van spanning voor het hele gezin. Leer hoe u kunt ontspannen, de winterblues kunt ontwijken en uw kinderen kunt helpen redelijke verwachtingen over de vakantie te behouden.
Deze feestdagen zijn emoties kwetsbaarder dan ooit. Met tragedies in onze gedachten en de vakantie die op ons afkomt, is het een recept voor ongerustheid, depressie en stress. Leer hoe u deze kerst kunt ontspannen en gezond kunt blijven.
Beheer de verwachtingen van kinderen
Kleintjes kunnen waanzinnig worden als het gaat om cadeautjes en de feestdagen. In deze moeilijke economische tijden, zoals we allemaal moe zijn om te horen, is het misschien geen jaar voor grote geschenken. Beheers de verwachtingen van uw kinderen door ze er regelmatig en voorzichtig aan te herinneren dat de feestdagen gaan over het geven en maken van herinneringen, niet over het ontvangen van speelgoed. Concentreer u op de tijd die u samen doorbrengt in plaats van op de geschenken die u uitwisselt. Wees feestelijk zonder in de val te lopen dat de vakantie al te commercieel wordt. Probeer gratis activiteiten uit, zoals naar openbare verlichtingsdisplays kijken en thuis samen naar vakantiefilms kijken. Vraag je kinderen om te helpen met kerstknutselen en koken en begin een traditie van samenwerken aan kerstkaarten en -brieven.
Plan uw vakantie niet te lang in
Terwijl de kinderen niet naar school gaan, moet u uw gezin niet te lang plannen. Zeg nee tegen een of twee vakanties en overweeg om tijdens dit drukke reisseizoen in de stad te blijven in plaats van te reizen. Probeer een routine en rust te behouden in de dagen tussen Kerst en Oud en Nieuw. Structureer de tijd van uw gezin met rustige periodes en zeer eenvoudige maaltijden. Bestel een pizza als dat betekent dat je het bereiden van maaltijden en gerechten overslaat en die tijd doorbrengt met ontspannen en bijpraten na de vakantiecrisis.
Vermijd cabinekoorts
Loop niet vast in een sleur als de kinderen niet naar school gaan. Probeer ze zoveel mogelijk buiten en actief te krijgen als het weer het toelaat. Als je tijd hebt, speel dan met je kinderen en omarm het plezier van de winterstop. Zelfs als je moet werken, kun je een beetje loslaten en meer tijd dan normaal met je kinderen besteden aan wat ze graag doen. Geef jezelf ook wat vrije tijd en speeltijd. Lees de roman die je voor Kerstmis hebt gekregen of breng wat quality time door met bubbelbad en die geurkaarsen uit je kous. Je hebt de kans verdiend om te ontspannen.
Sla je slag
Het is oké om tijdens de vakantie overweldigd of ronduit depressief te zijn. Wees lief voor jezelf en onthoud dat je dit jaar meer dan ooit wordt blootgesteld aan niet alleen de stress van je familie, maar ook aan de inherente stress van een natie in verdriet en onrust. Het is normaal om tijdens de feestdagen gevoelens van schuld, verdriet of teleurstelling te hebben. Sta jezelf toe om te huilen en leun op vertrouwde vrienden en familieleden wanneer je een pauze nodig hebt of gewoon een knuffel nodig hebt. Praat altijd met uw arts als u zich overweldigd voelt door uw eigen gevoelens van verdriet of angst. Er is hulp beschikbaar en je mag nooit alleen lijden.
Meer stressverlichting
De beste snacks om stress te verslaan
Hoe acupunctuur je vakantiestress kan overwinnen
Ga naar je gelukkige plek
